Szakácskönyv/Étrend/Havi étrend/A. Hét
Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend
Norbi havi étrend
[szerkesztés]| A. Hét |
|---|
| Hétfő |
| Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2-4 szelet búzás Hamlet (puffasztott búza szelet) |
| Ebéd 1/2 grill csirke bőr nélkül, kovászos uborka (csalamádé, savanyú uborka), illetve bármilyen saláta. |
| Vacsora 30 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom. |
| Kedd |
| Reggeli 3 db főtt tojás friss paradicsommal, hozzá Hamlet. |
| Ebéd Görög saláta minden mennyiségben, citromos, édesítős limonádéval. |
| Vacsora 2-3 pár főtt virsli, mustár és friss paprika, no meg egy kis borocska. |
| Szerda |
| Reggeli 1 zacskó, natúr, főtt rizs, édesítő, fahéj, 1 db 0 %-os joghurt. |
| Ebéd húsleves (tészta nélkül), főtt zöldségek a levesből, főtt husi, mustár. |
| Vacsora tőkehal párolva, bő zöldséggel, fehérbor. |
| Csütörtök |
| Reggeli Teflonban sült rántotta hagymával, olaj nélkül, Hamlet. |
| Ebéd 2 szelet grillezett pulykamell fokhagymával, uborka, fejes saláta. |
| Vacsora 1-2 doboz hideg kefir. |
| Péntek |
| Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2 púpozott evőkanál zabpehely, vagy Hamlet. |
| Ebéd Káposzta főzelék a jóllakásig. |
| Vacsora 30 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom. |
| Szombat |
| Reggeli Amit a héten a legjobban szerettünk. |
| Ebéd 2-2 db paprikából és paradicsomból lecsó, 2 db tojás, 2 db főtt burgonya |
| Vacsora Sovány malacsült párolt káposztával, száraz pezsgő. |
| Vasárnap |
| Reggeli 1 doboz 0 %-os joghurt, 1 púpozott evőkanál zabpehely. |
| Ebéd halászlé, 3 szelet hal. |
| Vacsora Rablóhús nyárson, bacon szalonnával. A zsírt szedjük le, az íz a fontos. Hozzá uborkasaláta, és száraz, vörös pezsgő. |