A. Hét
|
Hétfő
|
Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2-4 szelet búzás Hamlet (puffasztott búza szelet)
|
Ebéd 1/2 grill csirke bőr nélkül, kovászos uborka (csalamádé, savanyú uborka), illetve bármilyen saláta.
|
Vacsora 30 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom.
|
Kedd
|
Reggeli 3 db főtt tojás friss paradicsommal, hozzá Hamlet.
|
Ebéd Görög saláta minden mennyiségben, citromos, édesítős limonádéval.
|
Vacsora 2-3 pár főtt virsli, mustár és friss paprika, no meg egy kis borocska.
|
Szerda
|
Reggeli 1 zacskó, natúr, főtt rizs, édesítő, fahéj, 1 db 0 %-os joghurt.
|
Ebéd húsleves (tészta nélkül), főtt zöldségek a levesből, főtt husi, mustár.
|
Vacsora tőkehal párolva, bő zöldséggel, fehérbor.
|
Csütörtök
|
Reggeli Teflonban sült rántotta hagymával, olaj nélkül, Hamlet.
|
Ebéd 2 szelet grillezett pulykamell fokhagymával, uborka, fejes saláta.
|
Vacsora 1-2 doboz hideg kefir.
|
Péntek
|
Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2 púpozott evőkanál zabpehely, vagy Hamlet.
|
Ebéd Káposzta főzelék a jóllakásig.
|
Vacsora 30 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom.
|
Szombat
|
Reggeli Amit a héten a legjobban szerettünk.
|
Ebéd 2-2 db paprikából és paradicsomból lecsó, 2 db tojás, 2 db főtt burgonya
|
Vacsora Sovány malacsült párolt káposztával, száraz pezsgő.
|
Vasárnap
|
Reggeli 1 doboz 0 %-os joghurt, 1 púpozott evőkanál zabpehely.
|
Ebéd halászlé, 3 szelet hal.
|
Vacsora Rablóhús nyárson, bacon szalonnával. A zsírt szedjük le, az íz a fontos. Hozzá uborkasaláta, és száraz, vörös pezsgő.
|