B. Hét
|
Hétfő
|
Reggeli 1 tányér friss eper, vagy alma canderellel édesítve, hideg tea, édesítővel.
|
Ebéd Párolt karfiol, brokkoli, joghurtos öntet.
|
Vacsora 30 dkg pulykamellsonka, lilahagyma, uborka, vörösbor.
|
Kedd
|
Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2 púpozott evőkanál zabpehely.
|
Ebéd Sült hal, vagy csirke paradicsomsalátával.
|
Vacsora 30 dkg baromfi párizsi, retek, fejes saláta, light Cola.
|
Szerda
|
Reggeli 1/2 l Danone vitelinea ivójoghurt.
|
Ebéd Spenót tükörtojással, Hamlettel, cukormentes üdítő.
|
Vacsora Főtt krinolin mustárral, fekete retek szeletelve, fehérboros fröccs.
|
Csütörtök
|
Reggeli 3-4 főtt tojás, paradicsom, hosszú kávé, édesítővel.
|
Ebéd Kelkáposzta főzelék kenyér nélkül a jóllakásig.
|
Vacsora Mozzarella paradicsommal, bazsalikommal és olasz borral.
|
Péntek
|
Reggeli 2 tükörtojás, csíkokra vágott csirkemell sonka jól átsütve teflonban, paradicsom, puffasztott rizs /Hamlet/
|
Ebéd Diétás töltött káposzta (virslivel), zsírszegény tejföllel.
|
Vacsora Grillezett hal, vagy csirke saláta, paradicsom.
|
Szombat
|
Reggeli Cukormentes müzli tejben, diabetikus szörppel ízesítve, kávé.
|
Ebéd Diétás gulyásleves, természetesen kenyér nélkül.
|
Vacsora Roston sült pulykamell, teflonban sült cukkini és a szokásos fröccsünk.
|
Vasárnap
|
Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2 kanál zabpehely vagy 1-2 Hamlet
|
Ebéd Vadragu leves, sok hússal és zöldséggel.
|
Vacsora Sült padlizsán, fűszeres, darált csirkével töltve, görög bor.
|