Ugrás a tartalomhoz

Szakácskönyv/Diéta/Candida/Sós/Sárgarépás tönkölykifli

A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.

Recept mérete: 1735 bájt

Szakácskönyv

Sárgarépás tönkölykifli

Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend


Sárgarépás tönkölykifli

(Sós jellegű étel)

Hozzávalók

  • 50 dkg tönkölyliszt,
  • 25 dkg sárgarépa,
  • 1 mk szódabikarbóna,
  • 1 mk borkőpor,
  • 2,7 dl víz,
  • 0,50 dl olaj,
  • 4 ek olaj

a töltelékhez,

  • 1 db piros nyers paprika,
  • 2 mk porpaprika,
  • 1 db nagyobb vöröshagyma,
  • 1 gerezd fokhagyma,
  • ízlés szerint só,
  • szükség szerint tönkölykorpa

Elkészítés

A 2,7 dl vizet melegítjük, melybe beletesszük a szódabikarbónát és a borkőport, megkavarjuk. A liszthez adjuk a vizet, olajat és 10 percig gyúrjuk. Fedeles edényben 1 ek olajat teszünk, a tészta mindkét felét benne megforgatjuk és 1 óra hosszáig pihentetjük.

Töltelék:

A sárgarépát nagyobb formátumú reszelőn lereszeljük. A vörös és fokhagymát aprítva olajon kevés víz hozzáadásával dinszteljük, majd hozzáadjuk a porpaprikát, a nyers, darabolt paprikát, a sárgarépát, sót. Pici vizet öntünk a fentiekre és 5 percig dinszteljük, majd hűtjük.
A tésztát kb. 25 cm hosszú nudli formára hengerítjük, 12 felé vágjuk. Gombócokat formálunk belőle és kinyújtjuk kerekre. 2 ek sárgarépás tölteléket teszünk a tésztára és kifli alakra formázzuk. Korpába mártva tesszük a tepsire. 30 perc alatt készre sül.
Ha meleg a töltelék, a tésztából nem tudunk kiflit formázni.