Ugrás a tartalomhoz

Szakácskönyv/Diéta/Candida/Kenyérfélék/Tönköly kenyér

A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.

Recept mérete: 1785 bájt

Szakácskönyv

Tönköly kenyér

Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend


Tönköly kenyér

(Kenyér és kenyér helyet)

Hozzávalók

  • 60 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt,
  • 1/2 dl olaj,
  • 1-1 mk só, szódabikarbóna, a futtatáshoz egy pici citrom leve,
  • 1 mk borkőpor (kálium hidrogén tartaricum, gyógyszertárban kapható),
  • 2-2 ek lenmag, szemes köménymag,
  • 4 dl víz,
  • 2 kicsi magas oldalú sütőforma,
  • 1 ek olaj a fedeles edény olajozásához,
  • 2 ek olaj a sütőforma olajozásához

Elkészítés

A liszthez hozzáadjuk a szódabikarbónát, melyre pár csepp citrom levét csepegtetjük, ez felfuttatja a szódabikarbónát.
Kéz meleg vízben (a 4 dl-ből) kavarás közben felfuttatjuk a borkőport, ráöntjük a lisztre. A fűszereket és az olajat a maradék meleg vizet, sót hozzáadjuk a liszthez, és jól kidolgozzuk a tésztát.
Nyújtódeszkára kifordítjuk a tálból a tésztát és cipózva végezzük a kidolgozást, így könnyebb. Fedeles edénybe 1 ek olajat teszünk, ebbe a tésztát megforgatjuk és 1 óra hosszáig takaróba burkolva meleg helyen pihentetjük, majd kettévágjuk a tésztát és cipózzuk, tehát újra átdolgozzuk.
A két sütőedényt 2 ek olajjal kikenjük, korpával meghintjük, beletesszük a tésztát. A sütőt 5 percig teljes lángon hevítjük (a tészta már akkor bent van), majd közép lángon (sütőtől függően) 40-50 percig sütjük a kenyeret.
A fentiekből 120 dkg kenyér lesz.