Szakácskönyv/Étrend/1200 kalóriás étrend

Új recept beírása

Recept mérete: 5561 bájt

Szakácskönyv

1200 kalóriás étrend

Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend

---

Recept mérete: 5561 bájt

1200 kalóriás étrend

1. nap		Megjegyzés
Reggeli	joghurt, 1 db főtt burgonya (10 dkg), 1 db zsemle.
Tízórai	1 dl gyümölcslé 1 db tojássárgával, szacharinnal.
Ebéd	májszelet roston sütve, zöldborsó főzelék.
Uzsonna	gyümölcspüré.
Vacsora	virsli tormával, citromos darakrém.

1200 kalóriás étrend

2. nap		Megjegyzés
Reggeli	tejeskávé malátakávéból, diétás rántotta.
Tízórai	1 dl gyümölcslé
Ebéd	sonkás karfiol, citromsaláta.
Uzsonna	1 dl csipkebogyó tea.
Vacsora	juhtúróból készült kőrözött, paradicsommal, vagy paprikával.

1200 kalóriás étrend

3. nap		Megjegyzés
Reggeli	tejes tea, félkemény tojás.
Tízórai	joghurt.
Ebéd	natúr halszelet, karalábéval, gyümölcsös habfelfújt.
Uzsonna	csipkebogyó tea.
Vacsora	töltött tök, paradicsomsalátával.

1200 kalóriás étrend

4. nap		Megjegyzés
Reggeli	kefir, 2 szelet sajtos (3 dkg) pirítós.
Tízórai	gyümölcspüré.
Ebéd	főtt karfiol tejszínnel, 10 dkg párizsi, sült alma.
Uzsonna	1 dl gyümölcslé tojássárgájával, szacharinnal.
Vacsora	burgonyás rántotta (2 tojásból és 10 dkg burgonyával) 1 ek tejfel

1200 kalóriás étrend

5. nap		Megjegyzés
Reggeli	tejeskávé, lágy tojás, alma.
Tízórai	reszelt sárgarépa citrommal.
Ebéd	csirkeleves zöldségbetéttel, főtt csirkehús céklamártással.
Uzsonna	csipkebogyó tea, Graham-kenyér.
Vacsora	virsli, vagy szafaládé saláta, sült burgonya.

1200 kalóriás étrend

6. nap		Megjegyzés
Reggeli	zabpehely almával, kockasajt.
Tízórai	1 dl gyümölcslé.
Ebéd	vagdalthús, párolt zöldséggel, kovászos uborkával.
Uzsonna	1 dl csipkebogyó tea.
Vacsora	spárga sonkával, fejes saláta.

1200 kalóriás étrend

7. nap		Megjegyzés
Reggeli	tejeskávé, Graham-kenyér.
Tízórai	gyümölcspüré.
Ebéd	erőleves csészében, rostonsült csirke, kovászos uborka.
Uzsonna	aludttej, pirítós.
Vacsora	Vagdalthús, rántott burgonya, párolt káposzta.