Az utazók hasmenése az esetek egy részében megelőzhető a higiénés rendszabályok szigorú betartásával, valamint az étkezéssel, folyadék fogyasztással kapcsolatos ajánlások elsajátításával. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy a hasmenéses epizódok száma az elmúlt évtizedekben érdemlegesen nem változott, ami a javasolt rendszabályok megsértéséből fakad – akár objektiv, akár szubjektiv okok miatt. Éttermekben történt étkezések során például kivédhetetlen az infekció. Tekintettel arra, hogy az utazók hasmenése az érintettek jelentős százalékában elkerülhetetlenül fellép és a megbetegedettek többségében enyhe, illetve az utazók csak ritkán fordulnak panaszaikkal orvoshoz, célszerű az utazóknak az alábbi tanácsokat megfontolni és megfelelő gyógyszereket az utazásra elvinni[1].
Az utazónak az alábbi higiénés, étkezési rendszabályokat be kell tartania:
Forrald fel, süsd meg, hámozd meg, vagy felejtsd el!
ha biztonságos a víz, a szennyvízelvezetés, a higiénia
26%-kal csökken a mortalitás
ha biztonságos a víz, a szennyvízelvezetés, a higiénia
Ne igyon a vízből
Kerülje sterilizálatlan vizet - vízcsap, patak. Ha még is fogyasztani kell a helyi vizet, forraljuk fel 10 percen keresztül.
Kerülje a helyben készült jégkocka vagy csapvízzel készült vegyes gyümölcsleveket.
Óvakodj a szeletelt gyümölcstől, mert lehet hogy szennyezett vízzel mosták.
Ne úszunk nyílt strandokon, (patak, tó stb.) a víz szennyezett lehet.
Tartsa a száját zárva zuhanyozás közben.
A palackozott vizet használjon fogmosáshoz.
A palackozott vagy forralt vízzel keverje a csecsemő tápszereket.
Rendeljen forró italokat, például a kávét vagy teát, és győződjön meg róla, hogy gőzölgően forró legyen.
Ha ez nem lehetséges vásároljon palackozott vizet, vagy forralja fel, vagy más (vegyi) módon tisztítsa meg a vizet.
Nyugodtan igyon konzerv vagy üveges italokat eredeti csomagolásukból, beleértve a vizet, szénsavas italokat, sört vagy bort, de törölje le a dobozt vagy palackot ivás előtt vagy kiöntésnél.
