Szakácskönyv/Fogyókúrás receptek/Lengyeles karfiol

A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.
Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez

Recept mérete: 787 bájt

Szakácskönyv

Lengyeles karfiol

Gyermekeknek - Diétás ételreceptek Fogyókúrás receptek Fogyókúrás saláták Feltápláló receptek
Speciális diéták Aranyér diétás kezelése Candida diéta Crohn betegség Cukorbetegség Diverticulosis diétás kezelése Epebetegség diétája Fekélyes vastagbélgyulladás Gluténérzékenység Gyomorfekély Hasnyálmirigy gyulladás Köszvény- purinszegény diéta Laktóz intolerancia Magas vérnyomás Rövid-bél szindróma Zsírmáj diétás kezelése


Lengyeles karfiol

Energiatartalma - 249 kcal

Hozzávalók:

  • 1,2 kg karfiol
  • 8 dkg zsemlemorzsa
  • 10 dkg Delma light margarin

Elkészítés:

A karfiolt rózsáira szedjük és enyhén sós vízben megfőzzük, leszűrjük, közben a zsemlemorzsát a margarinon megpirítjuk.
A karfiolt tűzálló tálba szépen elrendezzük és a tetejére szórjuk a morzsát.
Ha a karfiol lehűlt, sütőben kicsit átmelegítjük.