Judo szabadidősport ismeretrendszere könyv fejezete

Vital Do - Judo szabadidősport önvédelem övvizsga gyakorlatok

Megjegyzés: a technikák a Judoinfo.hu honlapján "A létfontosságú testi önvédelem" résznél megtekinthetőek.

7 kyu Vital Do

α/2VD 7. kyu 5,5 éves életkortól.

5,5 év 7V1F1 Kuzushi egyensúlyvesztés földharcnál lábtechnikával

5,5 év 7V1F2 Makure-kesa-gatame rézsútleszorítás kéz nyak alatt térdhajlatra fog

5,5 év 7V1F3 Kuzure-kesa-gatame rézsútleszorítás kéz kar alatt

5,5 év 7V2E1 Ukemi esés gördülő hátra, jobb vagy bal kéz tompít

5,5 év 7V3Á1 Felső ütés ellen azonos és ellenoldalú zónavédelem

αVD 7. kyu 6 éves életkortól. Ω = 6,5 évtől

6 év 7V1F5 Kuzushi egyensúlyvesztés földharcnál csípőlesodrással

6 év 7V1F5 Yoko-gatame oldalsó leszorítás kézek kar és nyak alatt

6 év 7V1F6 Yoko-shiho-gaatame oldalsó keresztirányú leszorítás

6 év 7V2E2 Ukemi esés gördülő oldalra, jobb, vagy bal kéz tompít

6 év 7V3Á2 Oldalsó ütés ellen zónavédelem

6 év 7V3Á3 Felütés ellen zónavédelem

6 év 7V3Á4 Derékfogás ellen csípőlendítés

6 kyu Vital Do

α + Ω -7,5 éves életkortól.'

6V1F1 Felső ütés ellen kaszáló lábolló leszorítás

6V1F2 Oldalsó ütés ellen csípőlendítés leszorítás

6V2E1 Ukemi esés gördülő oldalra, jobb, vagy bal kéz tompít

6V2E2 Ukemi esés zuhanással hátra, hason fekvő társ felett

6V2E3 Ukemi esés zuhanással előre pördülettel hason fekvő társ felett

6V3Á1 Felső ütés ellen zónavédelem hátsógáncs

6V3Á2 Oldalsó ütés ellen zónavédelem hátsógáncs

6V3Á3 Gallérfogás ellen hátsógáncs

6V3Á4 Csuklófogás ellen hátsógáncs

5. kyu Vital Do

α + Ω -8,5 éves életkortól.'

5V1F1 Támadólépés ellen taszítórúgások

5V1F2 Oldalról jövő rúgás ellen gubózó toló rúgás

5V3Á1 Hajfogás ellen hátsógáncs

5V3Á2 Felső ütés és csuklófogás ellen nagybelsőhorog

5V3Á3 Előrerúgás ellen hátralépés és nagykülsőhorog karprés

5V3Á4 Előrerúgás ellen lábfogás térdtaszításos ledöntés

5V3Á5 Oldalsó rúgás ellen térdmagasságú lábszárvédelem

5V3Á6 Oldalsó rúgás ellen belépés nyaktaszításos ledöntés

4. kyu Vital Do

α + Ω -10 éves életkortól.

4V1F1 Rézsútleszorítás ellen hajhúzó fejbillentés

4V1F2 Oldalsó keresztirányú leszorítás ellen hajhúzó fejbillentés

4v1F3 Fejfelőli leszorítás ellen hajhúzó fejbillentés

4V3Á1 Gallérfogás ellen csípőlendítés

4V3Á2 Derékfogás ellen csípőlendítés

4V3Á3 Egyenes ütés ellen hátsógáncs

4V3Á4 Felütés ellen zónavédelem hátsógáncs leszorítás

3 kyu Vital Do

α + Ω -11,5 éves életkortól.'

3V1F1 Külső hajtókafogású keresztfojtás ellen karfeszítés

3V1F2 Külső hajtókafogású keresztfojtás ellen karfeszítés

3V1F3 Egyenes ütés ellen elhajlás karprés

3V3Á2 Gallérfogás ellen fejbillentés

3V3Á1 Gallérfogás ellen karfeszítéssel ledöntés

3V3Á3 Oldalsó vállfogás ellen fejbillentés

3V3Á4 Csuklófogás ellen külső íves csuklófeszítés

3V3Á5 Csuklófogás ellen belső íves csuklófeszítés

3V4Ev1 Magatehetetlen személy elhúzása Rautek - féle műfogással

3V4Ev2 Járóképtelen személy szállítása, Horváth - féle zsákfogással

2. kyu Vital Do

α + Ω -13 éves életkortól.'

2v1F1 Lábközött indított keresztfojtás ellen hajhúző fejbillentés

2V1F2 Belső hajtókafogású keresztfojtás ellen hajhúző fejbillentés

2V1F3 Támadólépés ellen tolórúgás térdre

2V3Á1 Pusztakezes fojtás ellen vetődéses kardobás

2V3Á2 Hátulról alkaros fojtás ellen válldobás csuklófeszítés

2V3Á3 Hátulról alkaros fojtás ellen könyökütés leszorítás

2V3Á4 Felső ütés és csuklófogás ellen csípődobás

2V4Ev1 Gyomorszáj-ütésből eredő izomgörcs oldása rázogatással

1. kyu Vital Do

α + Ω -14,5 éves életkortól.'

11V3Á2 Csuklófogás ellen csípődobás variáció

V3Á1 Nagybelsőhorog ellen tolórúgás hasfalra variáció

1V3Á3 Rúgások ellen nagybelső variáció

1V4Ev1 Fehér ájulás ellen lábak megemelése

1V4Ev2 Vörös ájulás ellen ülő helyzetbe hozás

1V4Ev3 Eszméletét vesztett személynél stabil oldalfektetés

1V4Ev4 Comb és felkar ütőeres vérzés, önmentés szorító-kötéssel