Judo szabadidősport ismeretrendszere könyv fejezete

Judo szabadidősport kata gyakorlatok

Megjegyzés: a cikszámrendszerbe ágyazott technikák a versenysporti szövetség honlapján "A judo alapjai" résznél megtekinthetőek.

7 kyu Human Vital Judo

= α/2 4 év + α 5 év + Ω - 5,5 éves életkortól.

4 év 7H1F1 Térdelve vegyes-fogás

4 év 7H1F2 Kuzushi egyensúlyvesztés földharcnál 2. szándékkal

4 év 7H1F3 Kata-kesa-gatame rézsútleszorítás mindkét kéz karra fog

4 év 7H2E1 Ukemi esés gördülő hátra, mindkét kéz tompít

4 év 7H3Á1 Ayumi - tsugi ashi váltott, követő lépésmód

4,5 év 7H1F4 Kuzushi egyensúlyvesztés földharcnál kartolással

4,5 év 7H1F4 Térdelve támadó és védő állások

4,5 év 7H2E2 esés fekvőtámaszba

4,5 év 7H3Á2 Kuzushi egyensúlyvesztés támadó és védőlépésekkel

4,5 év 7H3Á3 Morote gari páros térdfelrántás

6 kyu Human Vital Judo

= α + Ω -7 éves életkortól.

6H1F1 Kata-kesa-gatame rézsútleszorítás mindkét kéz karra fog

6H1F2 Hon-kesa-gatame rézsútleszorítás fogókéz nyak alatt

6H1F3 Makure-kesa-gatame rézsútleszorítás kéz nyak alatt térdhajlatra fog

6H2E1 Ukemi esés gördülő hátra, mindkét kéz tompít

6H2E2 Ukemi esés gördülő hátra, jobb vagy bal kéz tompít

6H2E3 Ukemi esés - zuhanással mellkasra, talajszinten

6H3Á1 Kuzushi egyensúlyvesztés támadó és védőlépésekkel

6H3Á2 Ayumi - tsugi ashi váltott, követő lépésmód

6HVJ.2Ád1k4.1 Ko-soto-gari kis külsőhorog

6H3Á3 Oh-soto-otoshi nagy külsőhorog lábtámasszal, szakaszolt

6H3Á4 Ko-soto-gari kis külsőhorog

6H3Á5 Morote gari páros térdfelrántás

5 kyu Human Vital Judo

= α + Ω -8 éves életkortól.

5HVJ.1A4l1k6 Tsugi ashi követő köríves lépés válldobáshoz

5HVJ.1A6E2z2.2 Ukemi esés - zuhanással hátra térdmagasságon

5HVJ.1A6E2z3.2 Ukemi esés - zuhanással előre pördülettel térdmagasságon

5HVJ.2Ád1l2.1.1 Ouchi-gari nagybelső horogakasztással övfogással

5HVJ.2Ád1l6.1 De-ashi-barai bokaingatás keresztlépésre

5HVJ.2Ád2cs2 O-goshi nagy csípődobás derékfogással

5HVJ.2Ád3k2 Tai-otoshi támasztott gáncs derékfogással szakaszolt

5HVJ.2Ád4dvh1 Tawara-gaeshi zsákdobás

5HVJ.2Ád5m1 Oh soto otoshi - o uchi gari - hon kesa gatame

5HVJ.3Ff1l1r4 Kuzure-kesa-gatame rézsútleszorítás kéz kar alatt

5HVJ.3Ff1l2o1 Yoko-gatame oldalsó leszorítás kéz kar alatt és nyak alatt

5HVJ.3Ff1l2o2.1 Yoko-shiho-gaatame oldalsó keresztirányú leszorítás

4 kyu Human Vital Judo

= α -9 + Ω -9,5 éves életkortól.

4HVJ.1A6E1gf3 Ukemi esés léghengerrel térdmagasságon

4HVJ.2Ád1l3.1 Ko-uchi-gari kis belsőhorog akasztással

4HVJ.2Ád1l5 Hiza-guruma térdingatás

4HVJ.2Ád3k3.1 Ippon-seoi-nage válldobás karhúzással

4HVJ.2Ád4dvh2 Sumi-gaeshi lábszár átforgatásos fejen átdobás

4HVJ.2Ád5m2 Koshi guruma - o soto otoshi - hon kesa gatame

4HVJ.3Ff1l1r5 Kata gatame karpréses rézsútleszorítás

4HVJ.3Ff1l3f1.1 Kami-shiho-gatame leszorítás külső övfogással

4HVJ.3Ff1l3f2.1 Kuzure-kami-shiho-gatame leszorítás vegyes övfogással

4HVJ.3Ff1l3f2.2 Kuzure-kami-shiho-gatame leszorítás belső övfogással

3 kyu Human Vital Judo

= α -10,5 + Ω -11 éves életkortól.

3HVJ.1A6E2z3.4 Ukemi esés - zuhanással, előre pördülettel kézfogásból

3HVJ.2Ád1l2.2 Ouchi-gake nagy belsőhorog lerántással

3HVJ.2Ád1l2.3 Ouchi-barai nagy belsőhorog lábsöpréssel

3HVJ.2Ád1l3.2 Kouchi-gake kis belsőhorog lerántással

3HVJ.2Ád1l3.3 Ko-uchi-barai Kis belsőhorog lábsöpréssel

3HVJ.2Ád1l4.2 Kosoto barai kis külső lábsöprés

3HVJ.2Ád3k4 Morote-seoinage alkartámaszos válldobás

3HVJ.2Ád1l4.3 Kosoto-gake kis külsőhorog lerántással

3HVJ.2Ád4dvh3 Tomoe-nage fejen átdobás

3HVJ.3Ff2k1 Kesa garami könyökfeszítés rézsútleszorítással

3HVJ.3Ff2k2 Ude garami I-II kar-keresztkulcsos könyökfeszítés

3HVJ.3Ff2k3 Juji gatame III könyökfeszítés befogólábon keresztül

2 kyu Human Vital Judo

= α -12 + Ω -12,5 éves életkortól.

2HVJ.1A6E2z3.5 Ukemi esés - zuhanással előre, pördülettel, szabadon

2HV2HVJ.2Ád1l6.2.2 Okuri-ashi-barai bokasöprés követő oldallépésre

2HVJ.2Ád2cs4 Hane-goshi lábtámaszos csípődobás derékfogással

2HVJ.2Ád2cs5 Harai-goshi kaszáló csípődobás derékfogással

2HVJ.2Ád5m3 Hiza guruma - harai goshi

2HVJ.3Ff3f1.1 Nami-juji-jime külső hajtókafogású keresztfojtás szemből

22HVJ.3Ff3f2 Gyaku-juji-jime belső hajtókafogású keresztfojtás szemből

H2HVJ.3Ff3f3 Kata-juji-jime vegyes hajtókafogású keresztfojtás szemből

HVJ.3Ff3f1.2 Okuri eri jime külső hajtókafogású keresztfojtás hátulról

2HVJ.3Ff3f4 Kata-ha-jime hátsó fojtás vállrögzítéses hajtókafogással

2HVJ.3Ff3f5 Hadaka-jime alkaros hátsó fojtás

2HVJ.3Ff3f5.1 Hadaka-jime pusztakezes járomhurok fojtás

1 kyu Human Vital Judo

= α + Ω -13,5 éves életkortól.

1HVJ.1A6E1gf4 Ukemi esés léghengerrel csípő magasságon

1HVJ.1A6E2z3.3 Ukemi esés - zuhanással előre pördülettel csípőmagasságon

1HVJ.2Ád1l2.1 Ouchi-gari nagy belsőhorog akasztással

1HVJ.2Ád1l7 Uchi-mata belső combdobás, övfogással

11HVJ.2Ád4vo1 Soto-makikomi külső kardobás vetődéssel

HVJ.2Ád3k5 Kata-guruma emelő válldobás

1HVJ.2Ád5m4 De ashi barai - uchimata

1HVJ.3Ff1l4lo1 Tate shiho gatame lovaglóleszorítás, kéz nyak alatt

1HVJ.3Ff1l4lo2 Kuzure tate shiho gatame lovaglóleszorítás kéz övön

1HVJ.3Ff3fh1 Yoko osae komi waza lábkulcsos fojtás, és karfeszítés