Judo szabadidősport ismeretrendszere könyv fejezete

ÖNVÉDELEM ELMÉLETI ÖVVIZSGA JUDO SZABADIDŐSPORT ELMÉLETI ALAPJAIRA ÉPÍTVE

2.hvja.3.elmélet.3.övvizsga.1.hvj.(k.04.03.01.)

Önvédelmi ismeretek elméleti kérdései.

7. ÓVODÁS TANULÓ FOKOZAT (7 kyu)

Elméleti ismeretek célja: a teljes körű önvédelem általános, alapfokú elméleti ismereteinek megszerzése, életkor figyelembevételével.

világoskék szalag bal váll alatt – 5,5 éves életkortól)

2.hvja.3.elmélet.3.övvizsga.1.hvj.

2. Szakelmélet:

2.5.1.1. A Vital Do tanítása

Rövidített válasz: Sérüléstől, fájdalomtól véd és az egészség védelmét, a veszélyt elkerülő önvédelem életismeretét tanítja.

Testi épség védelme. Például esések, ütések, rúgások, elleni - könnyen tanulható - védekező ismeretek.
Egészség védelme. Például sportolás, helyes táplálkozás, jó közérzet ismerete.
Életismeretek. Például európai (és más népek) gondolkodásmódján és szokásain alapulóan, mások megértése, veszekedés elkerülése (veszélyt megelőző önvédelem), önmagunk viselkedésének és gondolkodásának fejlesztése.

(2. világoskék szalag bal váll alatt - 6 éves életkortól)

3. Megelőző önvédelem:

3.1.1. A támadó magatartás fő célja

Rövidített válasz: A támadó magatartás fő célja, - életben maradás, család létrehozása és védelme.

3.1.1.1. A támadó magatartások elkerülése

Rövidített válasz: „Többet ésszel, mint erővel” közmondás alapján tehetséges, ügyes viselkedéssel, elkerülhetjük a támadó magatartásokat.

(3. világoskék szalag bal váll alatt – 6,5 éves életkortól)

3. Megelőző önvédelem:
3.1.2. A mindennapi óvodás-életben megjelenő támadó magatartás területei, fajtái

Rövidített válasz: -' ''Játszóterület szerző és védő támadó magatartás.'

''Játéktárgy' (zsákmány-birtok) szerző és védő támadó magatartás.'

- 'Legerősebb, legügyesebb rangsorszerző és védő támadó magatartás.'
- 'Bánat-kudarcélményből származó ''''támadó magatartás.

'Nevelő célú büntetésből származó támadó magatartás.'
''Csúfolódó' (az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező "másság" ellen irányuló)' támadó magatartás.
''Érdeklődési' (párválasztási) céllal támadó magatartás.'

Háttér magyarázat (nem vizsgakérdésként):

- Területszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „Csizmás kandúr” – földet, kastélyt szereznek maguknak fondorlattal, fenyegetéssel.

Magánéleti példák: fürdőszoba túl sokáig tartó birtoklása, megszokott ágyhely.

- Zsákmány-birtokszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „A kis királyfi és a gonosz testvérek” – a testvérek „örökségért” folyó vetélkedése miatt veszélybe kerül, de győzedelmeskedik.

Magánéleti példák: „birtok” személyi tulajdon (ing, cipő, zokni, óra, ékszer), „zsákmány” lopással, félrevezetéssel vagy erőszakkal jogtalanul elvett birtoktárgy (óra, ékszer).

- Rangsorszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „Hamupipőke” – alacsony rangú, elnyomott és kihasznált a családban a mostoha testvérekhez képest, de királyi feleségként föléjük kerül.

Magánéleti példák: kapcsolat irányító szerep barátság esetén,

- Kudarcélményből származó támadó magatartás.

Mese példák: „A hattyúvá vált testvérek” – a lánytestvér kudarcélménye miatt elátkozta testvéreit, de később megmentette őket.

Magánéleti példák: szeretett elvesztése (haláleset, válás,) viszonzatlan érzelmek, barát cserbenhagyása.

- Nevelő célú támadó magatartás.

Mese példák: „Holle anyó” – a lusta testvért megbünteti, a szorgalmasat megjutalmazza.

Magánéleti példák: segítség megvonása, elhatárolódás, fenyegetés, sérülés-okozás.

- Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező "másság" ellen irányuló támadó magatartás.

Mese példák: „A rút kiskacsa” – a rútként csúfolt kiskacsából szép hattyú lesz.

Magánéleti példák: eltérő viselkedésű, értékrendű, kinézetű személyekkel barátkozás kerülése vagy vitatkozás, veszekedés.

- Párválasztási céllal támadó magatartás.

Mese példák: „Világszép nádszál kisasszony” – a királyfi megküzd érte, a többi királyfit legyőzve.

Magánéleti példák: barátok összeveszése a nagy „Ő” miatt.

6. TANULÓ FOKOZAT (6 kyu)

Elméleti ismeretek célja: a teljes körű önvédelem általános, alapfokú elméleti ismereteinek megszerzése, életkor figyelembevételével.

(1. lila szalag bal váll alatt – 7,5 éves életkortól)

1. Történeti rész:

1.5. A Ko-do-kan Judo kialakulása

Rövidített válasz: Jigoro Kano a ju-jutsuból, 1884-től alakította ki.

Jigoro Kano (1860-1938) a ju-jutsu különféle iskoláiból alakította ki. 1884-től tartják számon a ko-do-kan judo módszerének megszületését.

(1. lila szalag jobb váll alatt – 7,5 éves életkortól)

2. Szakelmélet:

2.1.1. Néhány harcművészeti sport rövid ismertetése

Rövidített válasz: Ju-jutsu, judo, karate, aikidó, kendo.

Ju-jutsu (lágyság művészete). Dobások, csavarások, leszorítások, ütések, rúgások rendszere. (A judo a Ju-jutsuból fejlődött ki.)

Judo (a lágyság tökéletesített módszere). Dobások, karfeszítések, fojtások, leszorítások védőrendszere.
Irányzatok:
- Kodokan (verseny) Judo (önvédelmi jelleggel versenysporti célokhoz közelítő) szakág.
- Human Vital (szabadidősporti) Judo (szabadidősporti, önvédelmi célokhoz közelítő) szakág.

Kendo (a kard útja). Tompa botszerű fegyverrel való küzdelem.

Aikidó (a harmonikus erő útja). Ízületcsavarások, feszítések, dobások, ütések rendszere.

(1. lila szalag jobb váll alatt – 7,5 éves életkortól)

2.5.1. A Vital Do lényegének ismertetése.

(Jelentése: emberi élet a lágyság tökéletesített módszerével)

Rövidített válasz: A testi és megelőző önvédelem ismerete.

(2. lila szalag bal váll alatt - 8 éves életkortól)

3. Megelőző önvédelem:

3.1.1. A támadó magatartás célja.

Az érvényesülés lehetősége támadó magatartás nélkül.

Rövidített válasz:

A támadó magatartás célja, - életben maradás, család létrehozása –védelme.

„Többet ésszel, mint erővel” közmondás alapján elkerülhetjük a támadó magatartásokat.

A támadó magatartás célja legtöbb esetben egyéni és családi szükségletek (élelem, ivóvíz, ruha, lakóhely, luxuscikkek) biztosítása az élet fenntartása érdekében.

A szükségleteket megszerző fél tehetsége illetve magas képzettsége révén (például gyorsaság, ügyesség, okosság), kikerülheti vetélytársát, így az érvényesülés, támadó magatartás nélkül is megvalósulhat.

(2. lila szalag bal váll alatt - 8 éves életkortól)

3.1.2. A mindennapi életben megjelenő támadó magatartás területei, fajtái

Rövidített válasz: - ''Területszerző és védő támadó magatartás.''

- Zsákmány-birtokszerző és védő támadó magatartás.

- Rangsorszerző és védő támadó magatartás.

- Kudarcélményből származó támadó magatartás.
- Nevelő célú támadó magatartás.
- Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező "másság" ellen irányuló' támadó magatartás.
- Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal támadó magatartás.
- Párválasztási céllal támadó magatartás.
- Szexuális céllal támadó magatartás.

Háttér-magyarázat:

- Területszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „Csizmás kandúr” – földet, kastély szereznek maguknak fondorlattal, fenyegetéssel.

Magánéleti példák: fürdőszoba túl sokáig tartó birtoklása, megszokott ágyhely.

Diákéletből vett példák: iskolapad terület (átkönyöklés-terpeszkedés a padtárs oldalára), sorban állás (tolakodás), játszóterület birtoklása - védelme.

Felnőtt életből vett példák: jövedelemszerző terület (munkahely), föld birtoklása - védelme.

Családi életből vett példák: válás estén lakó- nyaralóterület szerzése-védelme.

Sportéleti példák: labdarúgásnál mezőny fölény (játékterület uralása), „sumo” (körből kitolás).

Közéleti példák: haza védelme, közúti közlekedés „terület védelme” (kresz).

- Zsákmány-birtokszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „A kis királyfi és a gonosz testvérek” – a testvérek „örökségért” folyó vetélkedése miatt veszélybe kerül, de győzedelmeskedik.

Magánéleti példák: „birtok” személyi tulajdon (ing, cipő, zokni, óra, ékszer), „zsákmány” lopással, félrevezetéssel vagy erőszakkal jogtalanul elvett birtoktárgy (óra, ékszer).

Diákéletből vett példák: birtok (radír, ceruza, leckefüzet, tankönyv), zsákmány (lopással vagy erőszakkal elvett radír, ceruza, leckefüzet, tankönyv).

Felnőtt életből vett példák: birtok (pénz, bútor, jogos örökség), zsákmány (pénz, bútor, jogos örökség jogtalan eltulajdonítása),

Családi életből vett példák: birtok (családi ékszer, konyhapénz,) zsákmány (családi ékszer, konyhapénz, jogtalan eltulajdonítása).

Sportéleti példák: birtok (teniszütő, sportmez) zsákmány (teniszütő, sportmez jogtalan eltulajdonítása).

Közéleti példák: birtok (közpénz, állami tulajdon) zsákmány (közpénz, állami tulajdon jogtalan eltulajdonítása).

- Rangsorszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „Hamupipőke” – alacsony rangú, elnyomott és kihasznált a családban a mostoha testvérekhez képest, de királyi feleségként föléjük kerül.

Magánéleti példák: kapcsolatirányító szerep barátság esetén,

Diákéletből vett példák: osztály-első, legerősebb, legszebb, kiváló sportoló.

Felnőtt életből vett példák: igazgató, munkás, munkanélküli.

Családi életből vett példák: „nadrágot viselő,” családfő, örökösödési rangsor.

Sportéleti példák: Olimpiai,- világ,- kontinens,- országos,- edzőtermi bajnok.

Közéleti példák: miniszterelnök, miniszter, államtitkár.

- Kudarcélményből származó támadó magatartás.

Mese példák: „A hattyúvá vált testvérek” – a lánytestvér kudarcélménye miatt elátkozta testvéreit, de később megmentette őket.

Magánéleti példák: szeretett elvesztése (haláleset, válás,) viszonzatlan elfogadó érzelmek, barát cserbenhagyása.

Diákéletből vett példák: tanulási kudarc (egyes, bukás), problémás diákszerelem.

Felnőtt életből vett példák: munkahely elvesztése, rokkanttá válás.

Családi életből vett példák: válás, család elvesztése, veszekedés, elhidegülés.

Sportéleti példák: sportvereség, sportolás kényszerű abbahagyása.

Közéleti példák: sikertelen közszereplés (színész kifütyülése), pályázat elvesztése.

- Nevelő célú támadó magatartás.

Mese példák: „Holle anyó” – a lusta testvért megbünteti, a szorgalmasat megjutalmazza.

Magánéleti példák: segítség megvonása, elhatárolódás, fenyegetés, sérülés-okozás.

Diákéletből vett példák: intő, egyes, bukás, iskolából kizárás rossz magaviselet miatt.

Felnőtt életből vett példák: fegyelmi alapján munkahelyi felmondás, pénzbírság, börtönbüntetés.

Családi életből vett példák: szülői fenyítés, szobafogság, eltiltás.

Sportéleti példák: edzőtől büntető feladatok (plusz erőfejlesztő vagy állóképesség fejlesztő gyakorlatok), sportfegyelmi, eltiltás, kizárás.

Közéleti példák: lemondásra való felszólítás, közügyektől való eltiltás.

- Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező "másság" ellen irányuló' támadó magatartás.

Mese példák: „A rút kiskacsa” – a rútként csúfolt kiskacsából szép hattyú lesz.

Magánéleti példák: eltérő viselkedésű, értékrendű, kinézetű személyekkel barátkozás kerülése vagy vitatkozás, veszekedés.

Diákéletből vett példák: kövér (dagi), sovány (gebe), alacsony (törpe), magas (égi meszelő), szemüveges (pápaszemes), szeplős (pulykatojás).

Felnőtt életből vett példák: munkahelyen, felhívó jelleggel rendelkező munkatársak gúnyolása, állandó heccelése.

Családi életből vett példák: testvérek gúnyolódása kövérség, soványság, „dedós” korcsoport esetén. Házastársak „egy-másság elleni” „kritikája”.

Sportéleti példák: szurkoló egymással szembeni gyűlölködése, rasszista jegyekkel.

Közéleti példák: zsidózás, cigányozás (kisebbség elleni rasszizmus), közösségi csoportátlagtól eltérően gondolkodók, viselkedők fenyegetése.

- Elválasztási (önállósulást kényszerítő) céllal támadó magatartás.

Mese példák: „A kis szegénylegény” világgá zavarják az otthoni szegénység, miatt, de boldogul és gazdag lesz.

Magánéleti példák: kényszerűen szülői otthon elhagyása.

Diákéletből vett példák: szülői segítség megtagadása leckeírásnál. Nappali helyett levelező tagozatos (munkavégzés melletti) továbbtanulás.

Felnőtt életből vett példák: szülő részéről, - anyagi, állandó jellegű - segítség megtagadása.

Családi életből vett példák: 18 évesen kényszerű munkába állás.

Sportéleti példák: versenysportban „kiöregedett sportállású” sportolóktól megválás, illetve anyagi támogatás megvonása.

Közéleti példák: állami nevelő otthonokban, felnőttkorban megszűnik a támogatás.

- Párválasztási céllal támadó magatartás.

Mese példák: „Világszép nádszál kisasszony” – a királyfi megküzd érte, a többi királyfit legyőzve.

Magánéleti példák: barátok összeveszése a nagy „Ő” miatt.

Diákéletből vett példák: fiúk verekedése lány miatt.

Felnőtt életből vett példák: párválasztói vetélkedésből eredő gyilkosság, felnőtt férfiak között.

Családi életből vett példák: válás esetén bekövetkező birtokvédő (megszerzett párt és családi állapotot védő) és párválasztói (új párt szerző) vetélkedés, támadó magatartás jegyekkel.

Sportéleti példák: sportoló fiúk verekedése, összeveszése a szintén edzésekre járó lány miatt.

Közéleti példák: Lovagi párbajok a királyi udvarban, a középkorban egy hölgy kezéért.

- Szexuális céllal támadó magatartás.

Mese példák: „A repülő szőnyeg” – a gonosz varázsló erőszakkal elrabolja a szultán lányát, hogy a felesége legyen, de megmenti a kiválasztottja.

Magánéleti példák: nemi erőszak elhagyott helyeken.

Diákéletből vett példák: nemi erőszak házibulin, lányok „lecikizése” iskolában.

Felnőtt életből vett példák: munkahelyi nemi zaklatás. – elferdült felnőtt, gyereket zaklat nemileg.

Családi életből vett példák: családi nemi zaklatás vagy erőszak.

Sportéleti példák: sportoló nemi zaklatása.

Közéleti példák: háborús cselekményeknél csoportos nemi erőszak.

(2. lila szalag bal váll alatt - 8 éves életkortól)

3.1.3. A támadások és védekezések általános lehetőségei, törvényszerűségei, fő irányai.

''A támadások lehetőségei:(Rövid válasz: figyelemeltereléssel könnyebb győzni.) ''

A támadásokban kifejlődtek a rejtett szándékú technikák, ahol a valódi szándékot (pénz, hatalom, partner megszerzése) elrejtik, mert így céljaikat félrevezetéssel könnyebben elérik. (Például „oszd meg és uralkodj” uszítás alapján félre vezetéssel, ellenfelek egymás ellen fordítása, ezután - a megosztott, gyenge ellenállás miatt,- hatalom megszerzése.)

''A támadások erejének törvényszerűségei: (rövid válasz: érték növel, kockázat csökkent.)''

A támadások erejét növeli a megszerzendő szükséglet (pénz, hatalom, partner) értéke, és csökkenti a megszerzéssel járó kockázata (sérülés, büntetés nagysága). Az ellenünk irányuló támadás okának kiderítése, az érdekek vizsgálata utat mutathat, a megelőző védekezés végrehajtásához.

''A támadások és védekezések fő irányai: (rövid válasz: kiegyező, megadó, támadó.)''

Kiegyező magatartás, hasonló erőviszonyok esetén.
Megadó magatartás, túlerő esetén, ha az átadott erőforrás értéke kevesebbet ér személyes környezetünk biztonságánál.
Támadó magatartás, kedvező erőviszony esetén.

5. TANULÓI FOKOZAT (5 kyu)

Cél: részletesebb taktikai ismeretek és támadó magatartások ismerete.

(1. citromsárga szalag bal váll alatt - 9 éves életkortól)

1.2. A harcművészetek kialakulása, fejlődése az ősközösségben

Rövidített válasz: A vadásztáncok és harci táncok gyakorlásra is lehetőséget biztosítottak, egymás mozdulatait lesve.

(1. citromsárga szalag bal váll alatt - 9 éves életkortól) 2.2.1. A keménykéz, lágykéz, tapadó-kéz, mérgezett-kéz, ízületcsavaró-feszítő, fogásmód technikák lényegének ismertetése

Rövidített válasz: A keménykéz technikák - törő-zúzó technikák.

''A lágykéz technikák - kitérő-elhajló technikák.''

''A tapadó-kéz technikák - érintésen alapuló technikák.'' Az ellenfél testrészét érintve csuklókörzéssel, lökéssel, tolással stb.

''A tépőkéz technikák - tépő szakító technikák.''

''A mérgezett-kéz technikák a test érzékeny pontjait támadják.''

''Az ízületcsavaró-feszítő technikák az ízület feszítésével járó technikák''
''A fogásmód technikák előnyös fogáspontok ismeretét és fogástechnikáját jelentik az ellenfél testrészén, ruháján, felszerelésén.''

(1. citromsárga szalag bal váll alatt - 9 éves életkortól)

2.2.2.Ütés, rúgás, dobástechnikák lényege, alkalmazásuk lehetősége

Rövidített válasz:

''Az ütés és rúgástechnikák négy fő irányból valósulhatnak meg:''

''Felső, oldalsó, alsó és szemből jövő egyenes vonalú irányból.''

Az ütő felület például az ököl, könyök, tenyér.

A rúgófelület többnyire a sarok, külső talp-él, lábujjak alatti párnás rész, térdfelület.

''A dobástechnikák:''

''Kézzel, lábbal, csípővel, vállal, vetődéssel,'' megalapozott fogásmód és egyensúlyvesztés alapján történnek.

''Ütés, rúgás, dobás technikák alkalmazásának lehetőségei:''

''Fogótávolságon kívül az ütések, rúgások'' az elsődleges lehetőségek. Fogástávolságon belül a testdobások'' is meghatározóvá válnak, akár földharc-technikával is lezárva az akciókat.

(2. citromsárga szalag bal váll alatt - 9 éves életkortól)

3.2.1. Területszerző-védő agresszió ismertetése

Rövidített válasz:

''Minél közelebb éri a támadás a tulajdonost területén,'' (pl. lakása, munkaterülete értékvédelme miatt) ''annál hevesebb az ellenállása.'' Ajánlatos figyelembe venni - amennyiben nem területszerzés a célunk -, hogy felelősségre-vonásunk, számonkérésünk ''megfelelő helyen (ne az ellenfél területén)'' és időben történjen, esélyt adva a kölcsönös előnyökkel járó békés megoldásnak is.

(2. citromsárga szalag bal váll alatt - 9 éves életkortól)

3.2.2. Zsákmány, birtokszerző-védő agresszió ismertetése

Rövidített válasz:

A birtoktárgy (pl. pénz, ingóságok) elvételére fordított ''támadás ereje a birtoktárgy értékével nő és megszerzésének kockázatával csökken. Megelőző védekezés a szerény viselkedés, pénztárca, értéktárgy, lakás biztonságos védelme.''

(2. citromsárga szalag bal váll alatt - 9 éves életkortól)

3.2.3. Rangsorszerző-védő agresszió ismertetése

Rövidített válasz:

''A rangsor'' közösségben élők kapcsolatrendszere, mely a szükségletek (például pénz, elismertség) elosztására'' ''irányul.'' Ilyen például a munkahelyi rangsornál a főnök-beosztott viszonya fizetés esetén.

A vetélkedés területei a rangsorhelyekért: verekedés, az értelmi képesség bizonyítása, határozottság, szeretetre méltó viselkedés, erős kapcsolatteremtő képesség, megjelenés, gazdagság bizonyítása, melyet kiegészít a csúfolódás, fenyegetés.

A rangsor alján lévőknek a felemelkedéshez, kell egy siker-program, cél- kijelöléssel.

Az új közösségek új lehetőségeket adnak, bár itt is meg kell küzdeni a rangsorhelyekért. A rangsorhelyek kialakulásáig a csoport támadókedve emelkedhet.

4. TANULÓI FOKOZAT (4 kyu)

cél: részletesebb technikai és ehhez kapcsolódó taktikai elméleti ismeretek megszerzése

(1. zöld szalag bal váll alatt - 10 éves életkortól)

1.1. A harcművészeti technikák fejlődésének rövid ismertetése napjainkig

Rövidített válasz:

Az őskorszak előtti időkben harapások, ütések, marások jellemezték a küzdelmeket. Később eszközként szolgált a bunkó, kőbalta, hajítókő, dárda. A nyíl, puska, ágyú, robbanófejes rakéták a pusztítási erő távolságát, pontosságát és nagyságát növelték.'' A pusztakezes harcnál különleges ütő, rúgó, csavaró, tépő, dobó, leszorító, feszítő, fojtó technikák alakultak ki. Régen fegyverekkel vívtak háborút, ma a kereskedelem és ipari vállalkozások révén is megtehetik ezt.

(1. zöld szalag bal váll alatt - 10 éves életkortól)

2.2.3. Rejtőzködő, menekülő, túlélő technikák ismertetése

Rövidített válasz:

''Rejtőzködni lehet menekülő'' (pl. áldozat), megfigyelő (pl. kémlelés) és ''támadó'' (pl. zsákmányszerzés) ''céllal.'' ''Technikája lapuló'' (pl. testtartás, viselkedés), ''cselező'' (pl. nem várt helyen elrejtőzés) lehet. ''Taktikája kiváró'' (pl. sokáig rejtőzködő), ''figyelem elterelő'' (pl. félrevezető jelek).

A mozgással járó ''menekülés lehet őszinte'' (pl. megfutamodás), ''figyelemfelkeltő- félrevezető'' (pl. fészektől elcsalás) és ''támadást előkészítő'' (pl. tőrbecsalás).

''Technikáját nézve cselező mozgású',' eszköz segítségével vagy nélküle, az ''üldöző logikáját figyelembevevő'' (pl. nem várt menekülési útvonal).

''Taktikája félrevezető'' lehet (pl. hamis nyomok), ''rövid, közép és hosszú-távú menekülési taktika'' (pl. erőbeosztás).

Túlélő technikák:

- ''Az erőfölény elleni túlélő technika'' rangsorfölény jelzése, birtoktárgy elvétele esetén ''megadói gesztusokkal elérhető.'' Ölési szándék ellen, ismert technika a halottnak tettetés. Taktikaként alkalmazott - gyengébb jelleműek esetén - a figyelem ráirányítása másokra, illetve azok elárulása az életért cserébe.

''Tömegpánik esetén'' agyontapossák azt, aki elesett, és agyonnyomják azt, aki fal, oszlop vagy korlát, rács előtt áll. Gyengébb testalkatuk miatt a gyerekek és nők fulladnak meg elsőként a tömegnyomástól.

Túlélési technikák a tömegben: ''egyensúly megőrzése, könyöktámasz a társakkal a gyerekek és nők körül, merev fal, rács elkerülése. Sok levegőt tartunk a mellkasban a tömeg nyomása ellen. ''

A tömegpánik megelőzése lehetséges nyugtatással, védőfeladatokkal.

Technikai katasztrófa esetén ütközésnél gubózó testtartás'' javasolt az utazó ülésen.

''Gépjármű elsüllyedésénél'' a külső víznyomás nem engedi kinyílni az ajtót. ''Miután a kocsiban "nyakig" ér a víz a zárt ablak mellett, nagy lélegzetvétel után kinyitjuk az ajtót, és kiúszunk, a gyerekeket mentve elsőként.''

''Hajó elsüllyedésénél a süllyedő hajótól messzebb úszunk.''

''Környezeti katasztrófa esetén, tűzesetnél a menekülés a legjobb útvonalon történjen, magunkra borított ruhával.''

''Fagyásveszélynél gazdaságosan kell mozogni és egymást ébren tartani. ''

''Földrengésnél nyílt terepen tartózkodjunk',' minél messzebb a magas épületektől.

''Élelemszegény környezetben'' életmentő lehet az ''"ehető természet" ismerete'', (például levelek, gyökerek, termések, gombák, állatok, rovarok).

(1. zöld szalag bal váll alatt - 10 éves életkortól)

2.3.1. Támadási és védekezési taktikák a pusztakezes fizikai küzdelmeknél, versenyen és önvédelem esetén

Rövidített válasz:

''- A rekordtaktika az állandó támadáson alapuló küzdőmodor.''

''- A közbetámadásos taktika, védekezésen és támadáson alapul.''

''- Kontra-akciós védekező taktika esetén, az ellenfél támadásának gyenge pontján megy ellentámadásba a védekező fél.''

''- Passzív védekező taktika esetén az ellenfél támadásának elhárítása a cél, ellentámadás nélkül.''

''- A lavírozó taktika többször is taktikát változtat a helyzetnek megfelelően.''

(2. zöld szalag bal váll alatt - 11 éves életkortól)

3.2.4. Kudarcélményből származó agresszió

Rövidített válasz:

''Amíg nem tudjuk feldolgozni a kudarcot, támadóan léphetünk fel a környezetünkkel szemben.''

Az egészséges személyiség feldolgozza az őt ért kudarcélményt.

''Csökkenteni tudjuk a kudarcok számát az okok feltárásával, megszüntetésével.''

Lelki erőforrásként kitartást adhat a család, az értelmes célok. Lelki örömforrásként a baráti kör, zene, sport, állatok, növények stb. szeretete a kudarcélményt levezethetik. Önmagunk biztatása, becsülése, más területen pedig sikerek elérése a kudarcélményből történő kilábalást segíti.

(2. zöld szalag bal váll alatt - 11 éves életkortól)

3.2.5. Nevelői célzatú agresszió

Rövidített válasz:

Nem erőforrást akar elvenni, hanem nevelési értéket próbál adni, mely az életképességet segíti.''

A védekezés lehetősége, nevelési hiányosságaink megszüntetése, udvarias, szorgalmas, segítőkész viselkedés kialakítása.

(2. zöld szalag bal váll alatt - 11 éves életkortól) 3.2.6. Normatív /az átlagostól eltérő jegyekből fakadó/ agresszió

Rövidített válasz:

Minden élőlény igyekszik a saját hasonmását terjeszteni, ha szükséges, mások kiszorításával is. Minél nagyobb az eltérés az ő tulajdonságától (pl. bőrszín), annál nagyobb az esély a támadó (kirekesztő) magatartásra is. Elegendő nagyságú erőforrás (pl. élelem, jövedelem) esetén az emberhez méltó együttélés, a "másság" elfogadása többnyire megvalósul.

Az erőforrások beszűkülése (éhezés, munkanélküliség) következtében fellépő rangsorszerző-, zsákmányszerző-, kudarcélményből fakadó agresszió ''felerősíti a fajgyűlöletet. ''

3. TANULÓI FOKOZAT (3 kyu)

cél: részletesebb technikai, taktikai és általános stratégiai ismeretek megszerzése.

(1. narancssárga szalag bal váll alatt – 12,5 éves életkortól)

1.4. A japán harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése napjainkig

Rövidített válasz:

''A II. Világháborúig területszerzésre törekedtek.'' A II. Világháborúban ledobott atombombák társadalmi sokkot okozó hatásától a nyersanyagban szegény szigetország jellegéből fakadóan is rákényszerült a békés vetélkedésre.

Jelenleg erőforrásaikat'' (energia, élelem, külföldi vásárlóerő stb.) ipari fejlettségükből adódóan ''külkereskedelmük révén biztosítják.' A fegyverkezési versenyből való kimaradásukat szövetségi politikájukkal ellensúlyozzák.

(1. narancssárga szalag bal váll alatt - 12 éves életkortól)

2.2.4. Első-segélynyújtási technikák, életmentési ismeretek a szaksegítség megérkezéséig

Rövidített válasz:

Fontos a ''tájékozódás'' a baleset helyszínén.

''Újraélesztés',' légzés illetve keringés leállása esetén az "ABC" módszerével:

"A" = átjárható légutak. Fejet hátrahajtjuk, az alsó állcsontot tenyérrel a felsőhöz szorítjuk.

"B" = be-fúvás. A légzésritmushoz hasonlóan a balesetes orrába fújjunk levegőt, percenként 16-20-szor. A balesetes száját zárva kell tartani a be-fúvás alatt.

"C" = kompresszió a szívre. Csak középfokú végzettséggel rendelkező elsősegélynyújtók végezhetik.

''Növény-védőszeres mérgezésnél szappanos víz vagy szódabikarbónás oldat és hánytatás.''

''Szénmonoxid mérgezésnél friss levegő, lélegeztetés.''

''Altatószeres mérgezésnél hánytatás és szénpor itatása keserűsós vízzel.''

''Sósav, hypó mérgezésnél tej itatása.'' Tilos a hánytatás! Lúgos anyagok bőrre ''kerülésénél híg ecetes lemosással, savas anyagoknál szappanos vízzel lemossuk a maró anyagot. A szemet bő vízzel kiöblítjük.

''Ütőeres vagy visszeres vérzés csillapítása nyomókötéssel.'' Szorítókötéssel, vagy ujjal is lenyomhatjuk az ütőeret.

Seb ellátásánál tisztítunk, fertőtlenítünk. Kötözés szükség szerint.

''Nagy felületű harmadfokú égésnél lepedőbe csavarjuk a sérültet, ruháját nem távolítva el.'' Az arcégést befedjük steril gézzel. 3-5 dl. tea itatása célszerű.

''Áramütés ellátása olyan, mint az égésnél.''

''Ficam, rándulás, végtagtörés ellátása: rögzítés a talált helyzetben.''

''Koponya és agysérülés ellátása: megemelt fejvéggel fektetendő.''

''Mellkasi sérülés ellátása: ülő helyzetben nyílt sérülését bekötözni.''

''Nyílt hasi sérülés ellátása: sterilen befedjük és törölközővel, vagy lepedővel átkötjük.'' Tilos a has-űri tartalom visszahelyezését megkísérelni! Tilos a beteget mozgatni, itatni, gyógyszert bevétetni!

''Gerinctörés esetén a beteg lapos kemény talajra fektetendő, mozdítani szigorúan tilos! A nyaki gerinctörés és ficam sérültjeit célszerű mozgásmentesen ültetni.''

(2. narancssárga szalag bal váll alatt - 12 éves életkortól)

3.2.7. Az emberi agresszió formái, csillapításuk

Rövidített válasz:

Állati agressziós formák:

Fenyegető testtartás, tág pupilla, felgyorsult szívverés.

Emberi agressziós formák:

Az állati agressziós formákon kívül: nyelvöltés, köpés, szitkozódás.''

Pszichés agresszióként fogható fel a fenyegetés, zsarolás, lejáratás.

Az agresszió lecsillapítása:

Kéz szét-tétele, szabadkozás, bocsánatkérés, szexuális felkínálkozás, sírás, panaszkodás, fej lehajtása, gyerekes viselkedés, mosoly, tárgyak és élelem megosztása.

Az elsöprő erejű agresszió kiolthatja a támadó magatartást. Az érdekek biztosítása megnyugtató.

(2. narancssárga szalag bal váll alatt - 12 éves életkortól)

3.3.1. Életstratégiák és az agresszivitás viszonya

Rövidített válasz:

Alapvetően szükséges életstratégiák:

''A terület és birtokszerzési stratégia'' munkaterületet, (pl. jövedelmet) és lakást, (pl. pihenő, családnevelő helyet) biztosít.

''A párválasztási és szülői stratégia'' az utódlást, szaporodást biztosítja, illetve az utódokat készíti fel az erőforrások megszerzésére.

Támadóak a viselkedésmódok beszűkült erőforrások esetén és békésen vetélkedők megfelelő alapszükségletek esetén.

V. TANULÓI FOKOZAT (2 kyu)

cél: részletesebb stratégiai ismeretek

(1. barnaszalag bal váll alatt - 13 éves életkortól)

1.3. Az európai harcművészet erőforrásokért folyó stratégiájának fejlődése napjainkig

Rövidített válasz:

Régen területnyerésért folytak háborúk,'' ahol az erőforrást például az ásványi kincsek megszerzése jelentette.

Jelenleg kereskedelemben megvalósuló háborúk folynak, melyek kereskedelmük révén erőforráshoz jutnak, ilyen az eladásból származó nyereség.

Elrettentő erő (pl. atomfegyverek) és katonai szövetkezés révén (pl. NATO) ugyanakkor a katonai erőt is fejlesztik.

Sok rossz gazdasági helyzetű és hatalomváltással küszködő országban, erős rangsorharccal, kudarcból fakadó marakodással és fajgyűlölettel járó harcok bénítják a stratégiai célok kijelölését, végrehajtását (pl. összefogással, határozott cselekvéssel - gazdasági fejlődés).

(1. barnaszalag bal váll alatt - 13 éves életkortól)

2.5.3. A Vital Do oktatási ismeretrendszerének felépítése

Rövidített válasz:

A Vital Do gyakorlati és elméleti ismeretek összessége erőforrások megszerzése, megvédése céljából technikai, taktikai és stratégiai szinteken.

''Gyakorlati ismeretek'' (nyitott rendszer) - Eséstechnikák''

- Földharc technikák''

- Állóharc technikák

- ''Elsősegély ismeretek''

''Elméleti ismeretek ('nyitott rendszer) - Történeti ismeretek''

- Szakelmélet''

- Megelőző önvédelmi ismeretek''

''Példa a technikai, taktikai, stratégiai szintek témaköreire,'' egymásra-épülésére, az elméleti és gyakorlati ismeretek esetén:

Történeti ismeretek

A technikai szintnél vetélkedési (küzdő) ''technikák kialakulása.''

A taktikai szintnél ''küzdőtechnikák tervszerű alkalmazásának kialakulása.''

A stratégiai szintnél ''milyen célok érdekében alakult ki vetélkedés. ''

Szakelméleti ismeretek

A technikai szintnél ''küzdőtechnikák elemzése'' tanulási szempontból.

Taktikai szintnél ''javaslat dobástechnikák tervszerű felhasználására, rekord taktika, közbetámadásos taktika, védekező taktika, lavírozó taktika stb. ismerete.''

A stratégiai szintnél ''célzott eredmények,'' úgymint mester-fokozat, vagy verseny-eredmények tervezési módszerei.''

Megelőző önvédelmi ismeretek

A technikai szintnél ''támadó magatartásfajták ismerete''.

Taktikai szintnél ''taktikus viselkedésmódok elemzése támadó magatartásmódok ellen.''

A stratégiai szintnél ''életstratégiák ismerete', kultúrált életre való felkészülés.'

Gyakorlati ismeretek

A technikai szintnél ''küzdőtechnikák gyakorlása.''

A taktikai szintnél ''technikák tervszerű alkalmazásának gyakorlása'.'

Stratégiai szinten ''megelőző önvédelem kiépítése megfelelő életmóddal,' célzott eredmények' (tudásfokozat) elérése.

(2. barna szalag bal váll alatt - 14 éves életkortól)

3.4.1. Terület és birtok megszerzésére irányuló tanulási, jövedelemszerző és gazdálkodási stratégiák

Rövidített válasz:

Általános érvényű ismeretek erőforrások megszerzésére (pl. jövedelem, terület, partner stb.):

''Közvetlen vetélkedés esetén'' az azonos képességűek ''agresszív kiszorítással'' küzdenek, például tülekedéssel, vagy a másik elűzésével.

''Közvetett vetélkedés esetén'' a tehetségesebb száll szembe a gyengébb képességűvel. Ilyenkor a ''másik elkerülésével'' is hozzájuthat az erőforráshoz.

Tanulási stratégiák:

''Tanulás segítése rokoni vagy szaksegítséggel.''

''Szakismeretek megszerzése'' jövedelemszerzés érdekében.

''Életismeretek megszerzése'' (pl. érvényesülési, egészséges életmód, pszichikai önvédelmi ismeretek), ezek összefüggéseinek megértése, helyes használata.

Jövedelemszerző stratégiák és területek emelkedő szinteken:

Fizikai munkával.

Szellemi felkészültség, bonyolultabb fizikai munkával.

Vállalkozással.

Rokonság vagy érdekcsoport összefogása.

Stratégiák jövedelemmel és birtoktárggyal való gazdálkodáshoz:

Alapszükségleteket kielégítő.''

Alapszükségleteket kielégítő, és raktározó.

Luxusszükségleteket kielégítő.''

Luxusszükségleteket kielégítő, és raktározó.''

Fenti stratégiák helytelen használata alapszükségletek hiányához, agresszív magatartásmódokhoz vezethet. Ezért alapvetően meghatározzák a megelőző önvédelem eredményességét.

(2. barna szalag bal váll alatt - 14 éves életkortól)

3.4.2. Udvarlási, párválasztási, szülői stratégiák

Udvarlási stratégiák

- Békés vetélkedés'' (pl. besurranó, helyzetet kihasználó).

- Agresszív vetélkedés'' (pl. harcoló, másokkal vetélkedő, kiszorító).

Technikái a pózolás, önreklámozás ''(pl. ügyesség, szépség, erő, ápoltság, okosság, gazdagság). Taktikája az elvárásokra építő reklám, kedves, ajándékozó viselkedéssel.

Partnerválasztási stratégiák

- Ösztönös kiválasztással, érzelmi érdekek alapján.

- ''Tudatos párválasztással, összeillő jegyek és érdekek alapján.''

- ''Kiválasztódással vetélkedés és elfogadás alapján.''

Néhány ismeret a párválasztási folyamathoz:

Az ösztönéletből adódóan a nők általában "felfelé" akarnak házasodni, náluk magasabb szintű képességekkel rendelkező férfi személyében ''a családi biztonságuk miatt.''

''A férfiak rangsor elsőségre törekvő ösztönélete nehezen viseli el a nála okosabb, nagyobb irányítókészséggel, erőforrásokkal rendelkező nőt.''

A szülői környezetből hozott viselkedésminta a párválasztási folyamatok végén kerül napfényre, lásd a közmondást: "Lakva ismerjük meg egymást."

Szülői stratégiák

''- Nagyobb számú utód nevelése, létszámosztódás miatt szerényebb anyagi eszközökkel.''

''- Egy utód nevelése, létszámosztódás miatt gazdagabb anyagi eszközökkel.''

(2. barna szalag bal váll alatt - 14 éves életkortól)

3.4.3. Az életstratégiák és az agresszivitás viszonya az ösztönélet fejlődéséhez, az ipari forradalom előtt és ma

Rövidített válasz:

Az évmilliók alatt kialakult és beépült ''ösztönparancsok rögzítették az erőforrások megszerzésének stratégiáját és az'' ehhez szükséges ''agresszív viselkedést.''

''Az ipari forradalom annyira felgyorsította a változásokat, hogy ezt a kialakult ösztönparancsok nem tudják követni.'' (Lásd férfi-női szerep, illetve rangsor, vagy munkához való viszony.) A gyors változásokra a válaszokat az ember az intelligens alkalmazkodó képességével igyekszik kitermelni, de a késésben lévő ösztönparancsok beleszólnak "régi", korábban beépült parancsokat adva. Egyre több viselkedési forma létezik 'az eredményes élet érdekében egymás mellett (lásd: párkapcsolatok, rokoni kapcsolatok) ''ami feszültséget okoz az együttélésben'' a mássága miatt. Például: önző-önzetlen, hűtlen-hűséges.

Megoldás a megértés és az óvatosság együttes alkalmazása'' lehet a régi és új módszerekkel szemben.

1. TANULÓI FOKOZAT (1. kyu)

cél: összegző gondolatok életismeretekről, megelőző önvédelemről

(1. sötétkék szalag bal váll alatt - 15 éves életkortól)

3.5.1. A társkapcsolatoknál megvalósuló támadások és védekezések jellemzői

Rövidített válasz:

Társkapcsolati támadások fő célja, technikái:

''Erőforrás megszerzése illetve megvédése érdekében',' ami lehet zsákmány, birtoktárgy, terület, rangsor, szexuális partner, utód, ''békés vagy agresszív viselkedés technikával próbálunk eredményesek lenni.''

''Társkapcsolat érdekekhez való viszonya:''

''A társkapcsolatokban az elfogadó érzelmek hiánya támadások alapjául szolgálhat (unszimpátia, utálat, gyűlölet).''

''Az elfogadó érzelmek (szeretet, szimpátia, szerelem) erőforrást, nyerő érdekeket tükröznek (genetikai, jövedelmi, jellembeli, talpraesettségi, stb rangsorok)'' együttműködést kifejező szándékkal. ''A megvalósult (egzisztencia, önálló utód) vagy soha meg nem valósuló érdekek (kilátástalanság) "érdektelenné", túlhaladottá tehetik a kapcsolatot, amennyiben nem merülnek fel újabb, megvalósítható közös célok, érdekek'.' Ilyen például az utód és egymás védelme, újabb utód, közös tartalékképzés stb.

Párkapcsolati érdekeket biztosító szövetségek:

- Utód'' létrehozásának, fejlődésének biztosítása az élet legfontosabb értelme.

- Egymás védelme,'' biztosítása közös tulajdonú erőforrásokkal a szeretet, szerelem megvalósulása.

- Egymás részleges védelme'' megismerkedésnél közeledést, házasságban különállást, elhidegülést jelenthet.

- Szociális együttlét,'' minimális védelemmel megismerkedésnél egymásra hangolódást, házasságban társas magányt jelenthet.

A monogám párkapcsolati értékrend jellemzői:

A monogám értékrend alapján az utód és egymás hosszú távú biztosítása a legkedvezőbb viselkedés. Ehhez megalapozott érzelmekre van szükség.

Ezt segíti:

- A közös illetve ''megújuló érdekek és célok'' minél nagyobb száma együttműködés fenntartására.

- ''Hasonló életformák és érdeklődési területek'' a harmonikus együttműködés lehetőségéért.

- ''Szereteten alapuló, kölcsönös vonzalom és megbecsülés'' érdekszövetség hosszú távú biztosításáért.

- Kölcsönös ''önzetlenségen alapuló, mélyebb lelki kapcsolatok'' építése barátság érdekében, mely türelmet, megértést és segítőkészséget jelent konfliktus vagy válsághelyzetben.

A társadalmi környezet jelenlegi változása a monogám kapcsolatokra kedvezőtlenül hat. A jólét miatti egymásrautaltság csökkenése, monotónia - átlagéletkor növekedése, emancipáció miatti férfi –női szerepzavarok, elidegenedéshez vezethet (lásd válások növekvő tendenciája).

Eltérő személyiségek és értékrendek, életformák párkapcsolat esetén:

''Két ember személyisége, értékrendje eltérően is működhet'' (önző-önzetlen, hűséges-hűtlen, szorgalmas-lusta, nagyravágyó-szerény, karrier vagy családcentrikus). Adott életszakaszban, ''ez támadásokat és védekezéseket szülhet (válás). A közös stratégiai célok közös védelme ilyenkor is meghatározó. Ilyen például a közös utód fejlődésének biztosítása. ''

Párkapcsolatok védekezési taktikája, párkapcsolatban előforduló támadás esetén:

A társkapcsolatokban támadásoknál a védekezési taktika célja'' lehet az ''agresszió fajtájának meghatározása, illetve milyen érdekszövetségi szintet, erőforrásokat érintenek a támadások,'' így pontosabban meghatározhatjuk a védekezés erejét, taktikáját. Ezek alapján, lehet engedő, kiegyező illetve ellenálló, a védekezés iránya.''

Párkapcsolatok támadásokat megelőző önvédelmi stratégiája:

''Stratégiai szinten fontos a szükséges és egymásra épülően elérhető célok kijelölése.'' Például a lakás megszerzése, gyerek vállalása, pénzgyűjtés, tanulás stb. Amennyiben szükséges új célokat kell megfogalmazni. Így például válás esetén új életmód, új partner, új család stb.

''A megelőző önvédelem stratégiai célja lehet a megismerkedési, személyiségfejlesztő módszerek ismerete, jól-informáltság a jövőbeni családi élettel kapcsolatban.''

(1. sötétkék szalag bal váll alatt - 15 éves életkortól)

3.5.2. A csoportoknál megvalósuló támadások és védekezések jellemzői

Rövidített válasz:

A csoportok támadó magatartásainak fő célja:

A vetélkedés erőforrásokért folyik csoportok között és csoporton belül is. A rangsorharc törvényszerűségei hatnak, de meghatározóvá válhat a normatív agresszió is (rokonság, hazafiság, nemzeti hovatartozás, bőrszín stb.)

Ismeretforrások csoportos viselkedés jellemzőihez:

A politikai ismeretek ''segítséget nyújthatnak például szövetségi, szembenállási, illegalitási (titokban működő, törvényen kívüli) területeken.

A csoport-pszichológiai ismeretek'' a csoport összetartó erejének, átengedő képességének jellemzőire adhatnak válaszokat.

A vezetéselméleti, rendszerelméleti ismeretek'' a diktatórikus (parancsuralmi), demokratikus (közös döntésen alapuló), anarchikus (irányítás nélküli) rendszerek területén adhatnak segítséget.

A szociológiai és szociobiológiai ismeretek'' a viselkedések kialakulása, fejlődése terén adhatnak eligazítást.

Komoly ismeretforrást jelentenek a ''közmondások, népszokások, társadalmi szokások'.'

''Csoportos viselkedés befolyásolásának főbb jellemzői:''

Csoporton belül csak megfelelő erő koncentrálásával tudunk szükségszerű változásokat elérni. Ilyen erő a polgári mozgalmak, politikai pártok. Kis létszámú csoportoknál elég lehet a célirányos fellépés, néhány szövetséges vagy törvények ismerete.

(2. sötétkék szalag bal váll alatt - 15 éves életkortól)

3.5.3. A belső értékrend, a belső harmónia, az önmegvalósítás jellemzői

Rövidített válasz:

Értékrendek főbb jellemzői:

''Különböző értékrendek is lehetnek eredményesek'' erőforrást nyerő, szükségleteket biztosító céljaik alapján (pl. békés, agresszív, vagyonszerző, raktározó, költekező, karrierista, gyermekvállaló, önző, önzetlen, stb.).

''Az értékrendünk ősi részei az ösztönélethez kapcsolódó életstratégiák (pl. területszerző, párválasztó, szülői) mai részei a társadalmi környezet írott és íratlan szabályai (pl. társadalmi erkölcs, népszokások, helyi szokások).''

A belső harmónia főbb jellemzői:

''A nyugalmon alapuló belső harmónia tartósan egyfajta ösztönvágy nélküliségben, vagy'' lemondásban található meg legkönnyebben (pl. papok, tudósok, agglegények bizonyos vágyaikról lemondanak).

''Az ösztönéleti vágyainkon alapuló belső harmónia, boldogság múló állapot is lehet, ilyen a sikeres párválasztás, utódnevelés.'' Eredményeink elvesztése boldogtalanná is tehet (lásd: elhidegülés, válás, haláleset). ''Tömegesen mégsem élhetünk ösztönös vágyaink nélkül, mert akkor kihalna az emberiség. ''

''A belső harmóniára való törekvés elengedhetetlen, mert ilyenkor olyan pozitív erőket használunk, mint a békesség, kölcsönösség, önzetlen szeretet stb''.

A belső harmónia megteremtésében segíthet:

A kapcsolatkeresés módszerei önmagunkkal meditálással, relaxálással.

Ösztönéletünk, bioritmusunk feltárása, befolyásolása ismeretek segítségével.

Kreatív (alkotó) gondolkodásmód fejlesztése játékkal, alkotó munkavállalással.

A haszonelv és a tolerancia elvének ismerete életismeretek megszerzésével.

Akinek képessége van a ''belső egyensúlya (belső harmóniája)'' visszanyerésére, kudarcélmény esetén könnyebben ''elkerüli az agresszív, garázda viselkedést, a'' kábítószerezést, alkoholizálást, depressziót, öngyilkosságot, gyilkosságot.

Az önmegvalósítás főbb jellemzői:

Az önmegvalósítás szintjét akkor érhetjük el, ha biztosítottak az életben-maradási szükségleteink, ilyen irányú tartalékaink (élelem, víz, lakás, ruházat, pénz, stb.), és az ezután felmerülő érzelmi szükségleteink (esztétikai érzelmek, társkapcsolat, szeretet, családi érzelmek, stb.).

Az önmegvalósítás módja humán-centrikus személyiségnél, a belső harmónián (békesség, kölcsönösség, szeretet) alapuló vágyak, tehetségek kibontakoztatása, eredményessége.

(2. sötétkék szalag bal váll alatt - 15 éves életkortól)

3.5.4. A megelőző önvédelem fejlesztésének célja a Vital Do keretében

''A megelőző önvédelem fejlesztési célja a Vital Do keretében a negatív tendenciák visszaszorítása'' (pl. kábítószer, öngyilkosság), ''a pozitív megoldások ismertetése, fejlesztése'' (pl. belső erő, lelki állóképesség fejlesztése).

Az oktatási elv ''elismeri'' ugyanakkor, ''hogy törvényszerűek a válságkorszakok'' és ezért szinte kiküszöbölhetetlenek az ember életében a mai ismeretek alapján. Válságkorszakot okozhat a leválás (lásd: felnőtt utód és szülő viszonya), a párkapcsolatból eredő problémák (lásd: rangsorharc, elhidegülés, válás.) Az öregedésből eredő problémák (lásd: inaktivitás, magárahagyottság). Fontos a válságkorszakokkal kapcsolatban a megelőző önvédelem ismerete, önerősítő módszerek használata.

A Vital Do ''elfogadja igazságként azt az ismeretet, hogy érdekeink is' megalapozzák,'' illetve befolyásolják ''érzelmeinket.' Azért fontos ez az igazság, mert a támadó érzelmek önvédelmi szempontból meghatározóak. Megelőző önvédelemként ezért stratégiai ''célja annak oktatása, hogyan lehet elfogadó (pozitív) érzelmekhez jutni társas viszonyban. A békés élet titkának a kölcsönös érdekek egyensúlyban tartását tartja.'' Ez nagyon nehéz, mert az élet rengeteg, állandóan változó viszonylatok, érdekek összessége. Ezért a külső-belső egyensúly megóvása sokszor lehetetlen. ''Fontos megoldásnak tartja'' emiatt ''a külső-belső egyensúly visszanyerésének képességét,'' ehhez igyekszik módszereket adni.

''Megelőző önvédelmi stratégiaként kezeli a belső értékrend'' kisebb-nagyobb ''megváltoztatását életkoronként,'' a szükséges helyzetnek megfelelően. Így például tudomásul veszi, hogy fiatal életkorban más érdekek hatnak az értékrendre, mint idősebb korban. Ilyenek fiatal korban az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos szociális érdekcsoportok, melyekhez rangsorszerző, területszerző, párszerző ösztönös és tanult magatartás-módok párosulnak. Idős korban általában az érvényesüléssel, szaporodással kapcsolatos alkalmasság csökkenése miatt aszociális, - közösségi vetélkedéseket kerülő és emiatt közösségtől elforduló, önfenntartó célú magatartásmódok kerülnek előtérbe. Fenti megfigyelésekkel kapcsolatban ''a Vital Do alapvető értéknek tartja a humánus elveket (emberséges megközelítést), de figyelembe veszi, - nem lebecsülve az evolúcióból hozott - ösztönös, sikerre törekvő viselkedésprogramokat.''

Vágyaink, ehhez kapcsolódó ''agresszív viselkedésünk'' (akadály esetén) többnyire ''szabályozható'' magas fokú ''képzettség esetén'.' A tabuk, vallási parancsok, társadalmi szabályok, népszokások is igyekeznek szabályozni az együttélést. ''A Vital Do oktatási rendszere is igyekszik a humánus együttélést segíteni'' a mai problémákra keresett gyors, tudományosan megalapozott válaszokkal, összefüggések megértetésével, figyelembe véve a fenti ismeretforrásokat

Az erőforrásokkal való helyes gazdálkodás érdekében ''irányadónak tekinti a túlnépesedés gátlását humánus eszközökkel, a környezetszennyezés optimális mérséklését, az élővilág megőrzését, megfelelő érdekvédelemmel.''

A Vital Do filozófiája egyértelműen ''a békés együttélésre való törekvést tartja követendőnek, intelligens érdekegyeztetés alapján'.' Elítéli az állati ösztönvilághoz közel eső kirekesztő viselkedést.