Szerkesztő:KeFe/Minták/Kertészet-Táblázatok

Három hetes kúra, minta étlap

1200 kcal - 1. hét 1. nap
Étkezés	Mennyiség	Megnevezés	Kalória
Reggeli	4 dkg 2 dl 1 dkg 10 dkg 3 dkg	Bakonyi barna kenyér 1,5 %-os zsírtartalmú tej vajkrém retek Pulykajava	100 kcal 90 kcal 64 kcal 15 kcal 46 kcal
Tízórai	15 dkg 1 db 1 dkg	alma Abonett Delma light	45 kcal 20 kcal 36 kcal
Ebéd	2,5 dl 15 dkg 25 dkg 15 dkg	gombaleves grillcsirke (sütõzacskó) párolt karalábé körte	109 kcal 165 kcal 100 kcal 50 kcal
Uzsonna	10 dkg	kiwi	55 kcal
Vacsora	3 dkg 5 dkg 1 dkg 10 dkg 10 dkg	Bakonyi barna kenyér Zala felvágott Delma light zöldaprika nyers reszelt sárgarépa	74 kcal 114 kcal 36 kcal 20 kcal 35 kcal
		Összesen:	1225 kcal

---