Szerkesztő:KeFe/Minták/Kertészet-Táblázatok

A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.
Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez













Három hetes kúra, minta étlap
1200 kcal - 1. hét 1. nap
Étkezés
Mennyiség
Megnevezés
Kalória
Reggeli

4 dkg
2 dl
1 dkg
10 dkg
3 dkg

Bakonyi barna kenyér
1,5 %-os zsírtartalmú tej
vajkrém
retek
Pulykajava

100 kcal
90 kcal
64 kcal
15 kcal
46 kcal

Tízórai
15 dkg

1 db

1 dkg
alma

Abonett

Delma light
45 kcal

20 kcal

36 kcal
Ebéd
2,5 dl

15 dkg

25 dkg

15 dkg
gombaleves

grillcsirke (sütõzacskó)

párolt karalábé

körte
109 kcal

165 kcal
100 kcal

50 kcal
Uzsonna
10 dkg
kiwi
55 kcal
Vacsora
3 dkg

5 dkg
1 dkg
10 dkg

10 dkg
Bakonyi barna kenyér

Zala felvágott
Delma light
zöldaprika

nyers reszelt sárgarépa
74 kcal

114 kcal
36 kcal
20 kcal

35 kcal
   
Összesen:
1225 kcal