„Szakácskönyv/Diéta/Általában” változatai közötti eltérés
aNincs szerkesztési összefoglaló |
KeFe (vitalap | szerkesztései) aNincs szerkesztési összefoglaló |
||
2. sor: | 2. sor: | ||
<noinclude>[[Kategória:Szakácskönyv|{{PAGENAME}}]]</noinclude> |
<noinclude>[[Kategória:Szakácskönyv|{{PAGENAME}}]]</noinclude> |
||
{{SzK Jegyz}} |
{{SzK Jegyz}} |
||
<div style="padding:1em; text-align:left; border: 1px solid #eedddd; background: #fffff0;"> |
|||
== Fogyókúra == |
== Fogyókúra == |
||
A lap 2007. május 23., 08:25-kori változata
Fogyókúra
A diétáról általában önsanyargató koplalás jut eszünkbe, pedig van olyan fogyókúra, amit szívesen alkalmazunk, mert nem drasztikus, ízletes és mindvégig finomakat ehetünk. A mediterrán diéta, amely a világ egyik legegészségesebb és legkiegyensúlyozottabb étrendje, éppen azért vált népszerűvé, mert kíméletes, mégis hatékony és biztonságos. Azoknak ajánlott, akik a hirtelen és nagymértékű fogyás helyett a fokozatos súlycsökkenést részesítik előnyben. Fogyókúránál a közfelfogás szerint a helyes táplálkozás legfőbb feltétele a kevés kalória. De vigyázat! A gyakran diétázók sokat is kockáztatnak. Napi 1500 kalória alatt aligha lehetséges egészségesen működtetni a szervezetet. Ilyenkor kialakulhat a kalcium-, vas-, cink-, B2-vitamin, B6-vitamin és folsavhiány. Ennek idegesség és teljesítménycsökkenés a következménye. A fogyni vágyóknak ezért a zsírszegény táplálkozásra kell koncentrálniuk.