„Növények/Illóolajok/Mákolaj” változatai közötti eltérés
< Növények | Illóolajok
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
KeFe (vitalap | szerkesztései) Nincs szerkesztési összefoglaló |
KeFe (vitalap | szerkesztései) Nincs szerkesztési összefoglaló |
||
8. sor: | 8. sor: | ||
{{cím2|{{SUBPAGENAME}}}} |
{{cím2|{{SUBPAGENAME}}}} |
||
{{latin||}} |
{{latin|Papaver aetheroleum|-}} |
||
{{népies|}} |
{{népies|-}} |
||
'''A hidegen sajtolt mákolaj''' |
|||
{{tartalmaz|Energiatartalom (884 kcal), '''telített zsírsavak''' (Feladata az energiatárolás A napi zsírfelvétel 10%-át ne haladják meg,), '''telítetlen zsírsavak''' (egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból 10-15%, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból pedig 6-10% az ajánlott mennyiség.), '''magnézium''' (Az idegrendszer működéséhez nagyon fontos. ), '''E-, C-, és B-vitamin''' (Élelmiszerekben antioxidáns), '''kalcium''' (elősegíti csontokba való beépülését.), '''cink''' (ami a növekedést és a fejlődést befolyásoló enzimek kofaktora), '''foszfor''' (a csontok, fogak felépüléséhez, az idegrendszer működéséhez, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcseréhez, a fehérjeszintézishez és az enzimek működéséhez), '''vas''' (vérszegénység javítására). }} |
{{tartalmaz|Energiatartalom (884 kcal), '''telített zsírsavak''' (Feladata az energiatárolás A napi zsírfelvétel 10%-át ne haladják meg,), '''telítetlen zsírsavak''' (egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból 10-15%, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból pedig 6-10% az ajánlott mennyiség.), '''magnézium''' (Az idegrendszer működéséhez nagyon fontos. ), '''E-, C-, és B-vitamin''' (Élelmiszerekben antioxidáns), '''kalcium''' (elősegíti csontokba való beépülését.), '''cink''' (ami a növekedést és a fejlődést befolyásoló enzimek kofaktora), '''foszfor''' (a csontok, fogak felépüléséhez, az idegrendszer működéséhez, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcseréhez, a fehérjeszintézishez és az enzimek működéséhez), '''vas''' (vérszegénység javítására). }} |
||
15. sor: | 17. sor: | ||
'''Javasolt''' |
'''Javasolt''' |
||
:– gyerekeknek, terhes nőknek és rendszeresen sportolóknak, szülőképes korú nőknek, az időseknek, és a vegán étrenden levőknek. |
:– gyerekeknek, terhes nőknek és rendszeresen sportolóknak, szülőképes korú nőknek, az időseknek, és a vegán étrenden levőknek. |
||
:– |
:– ”A 30.életévtől kezdve fokozatosan csökkent a csonttömeg, így megelőzésre, prevencióra is kiváló.” |
||
:– |
:– ”Felnőtteknek napi 1 evőkanál, gyerekeknek napi 1 teáskanál kúraszerű fogyasztást, egy kúra minimum 3 hónap. A kúrák között lehet szünetet tartani, de folyamatosan fogyasztható. Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl, amennyiben valamilyen kezelés alatt áll, egyeztessen kezelőorvosával.” |
||
Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl, amennyiben valamilyen kezelés alatt áll, egyeztessen kezelőorvosával. |
|||
<br /> |
<br /> |
A lap 2020. január 4., 12:57-kori változata
Mákolaj
- (Papaver aetheroleum, Syn: -)
- Más neve(i): -
A hidegen sajtolt mákolaj
- Tartalmaz:→ Energiatartalom (884 kcal), telített zsírsavak (Feladata az energiatárolás A napi zsírfelvétel 10%-át ne haladják meg,), telítetlen zsírsavak (egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból 10-15%, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból pedig 6-10% az ajánlott mennyiség.), magnézium (Az idegrendszer működéséhez nagyon fontos. ), E-, C-, és B-vitamin (Élelmiszerekben antioxidáns), kalcium (elősegíti csontokba való beépülését.), cink (ami a növekedést és a fejlődést befolyásoló enzimek kofaktora), foszfor (a csontok, fogak felépüléséhez, az idegrendszer működéséhez, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcseréhez, a fehérjeszintézishez és az enzimek működéséhez), vas (vérszegénység javítására).
Javasolt
- – gyerekeknek, terhes nőknek és rendszeresen sportolóknak, szülőképes korú nőknek, az időseknek, és a vegán étrenden levőknek.
- – ”A 30.életévtől kezdve fokozatosan csökkent a csonttömeg, így megelőzésre, prevencióra is kiváló.”
- – ”Felnőtteknek napi 1 evőkanál, gyerekeknek napi 1 teáskanál kúraszerű fogyasztást, egy kúra minimum 3 hónap. A kúrák között lehet szünetet tartani, de folyamatosan fogyasztható. Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl, amennyiben valamilyen kezelés alatt áll, egyeztessen kezelőorvosával.”
Megnevezés | Mennyisége |
---|---|
Zsír (ebből): | 100 g |
Telített zsírsavak | 12,6 % |
Telítetlen zsírsavak | 87,3 % |
Magnézium | 0,8 mg |
Koleszterin | 0 mg |
Nátrium | 0 mg |
Élelmi rost | 0 mg |
Fehérje | 0 mg |
Szénhidrát | 0 mg |
E-vitamin | 8,7 mg |
Kalcium | 6,2 mg |
Foszfor | 5,15 mg |
Energiatartalom | 884 kcal |
Lásd még: A hövényről
- Magyar Wikipédia: Mákolaj