„Növények/Illóolajok/Mákolaj” változatai közötti eltérés

A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
KeFe (vitalap | szerkesztései)
Nincs szerkesztési összefoglaló
KeFe (vitalap | szerkesztései)
Nincs szerkesztési összefoglaló
11. sor: 11. sor:
{{népies|}}
{{népies|}}


{{tartalmaz|Energiatartalom (884 kcal), '''telített zsírsavak''' (Feladata az energiatárolás A napi zsírfelvétel 10%-át ne haladják meg,), '''telítetlen zsírsavak''' (egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból 10-15%, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból pedig 6-10% az ajánlott mennyiség.), '''magnézium''' (Az idegrendszer működéséhez nagyon fontos. ), '''E-vitamin''' (Élelmiszerekben antioxidáns), '''kalcium''' (csontok épüléséhez), '''foszfor''' (a csontok, fogak felépüléséhez, az idegrendszer működéséhez, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcseréhez, a fehérjeszintézishez és az enzimek működéséhez), '''vas''' (vérszegénység javítására). }}
{{haszn-rész|}}

'''Javasolt'''
:– gyerekeknek, terhes nőknek és rendszeresen sportolóknak, szülőképes korú nőknek javasolt az idősek mellett, valamint vegán étrenden levőknek.
:– A 30.életévtől kezdve fokozatosan csökkent a csonttömeg, így megelőzésre, prevencióra is kiváló.”

:– Felnőtteknek napi 1 evőkanál, gyerekeknek napi 1 teáskanál kúraszerű fogyasztást, egy kúra minimum 3 hónap. A kúrák között lehet, de folyamatosan fogyasztható.
Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl, amennyiben valamilyen kezelés alatt áll, egyeztessen kezelőorvosával.


{{gyógyhatása|.}}
{{gyógyhatása|.}}


<br />
<br />
<center><big><b>Átlagos tápértékadatok 100g termékben</b></big></center>
<center><big><b>Átlagos tápértékadatok 100 g termékben</b></big></center>
<center>
<center>
{|| align="center" border=2
{|| align="center" border=2
|-align="center" bgcolor="#0000FF"
|
|+<center><big><b> Jó, ha tudjuk</b></big>
|+<center><big><b> Jó, ha tudjuk</b></big>
|-align="center" bgcolor="#D9D9A6"
|-align="center" bgcolor="#D9D9A6"

A lap 2020. január 4., 11:28-kori változata

Recept mérete: 2788 bájt

Szakácskönyv

Mákolaj


Mákgubó
Mákolaj
([[]], Syn: )
Más neve(i): '


Tartalmaz:→ Energiatartalom (884 kcal), telített zsírsavak (Feladata az energiatárolás A napi zsírfelvétel 10%-át ne haladják meg,), telítetlen zsírsavak (egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból 10-15%, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírokból pedig 6-10% az ajánlott mennyiség.), magnézium (Az idegrendszer működéséhez nagyon fontos. ), E-vitamin (Élelmiszerekben antioxidáns), kalcium (csontok épüléséhez), foszfor (a csontok, fogak felépüléséhez, az idegrendszer működéséhez, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcseréhez, a fehérjeszintézishez és az enzimek működéséhez), vas (vérszegénység javítására).

Javasolt

– gyerekeknek, terhes nőknek és rendszeresen sportolóknak, szülőképes korú nőknek javasolt az idősek mellett, valamint vegán étrenden levőknek.
– A 30.életévtől kezdve fokozatosan csökkent a csonttömeg, így megelőzésre, prevencióra is kiváló.”
– Felnőtteknek napi 1 evőkanál, gyerekeknek napi 1 teáskanál kúraszerű fogyasztást, egy kúra minimum 3 hónap. A kúrák között lehet, de folyamatosan fogyasztható.

Az ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl, amennyiben valamilyen kezelés alatt áll, egyeztessen kezelőorvosával.

Gyógyhatása(i): .


Átlagos tápértékadatok 100 g termékben
Jó, ha tudjuk
Megnevezés Mennyisége
Zsír (ebből): 100 g
Telített zsírsavak 12,6 %
Telítetlen zsírsavak 87,3 %
Magnézium 0,8 mg
Koleszterin 0 mg
Nátrium 0 mg
Élelmi rost 0 mg
Fehérje 0 mg
Szénhidrát 0 mg
E-vitamin 8,7 mg
Kalcium 6,2 mg
Foszfor 5,15 mg
Energiatartalom 884 kcal

Lásd még: A hövényről

Magyar Wikipédia: Mákolaj