„Szakácskönyv/Diéta/Általában” változatai közötti eltérés

A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
KeFe (vitalap | szerkesztései)
aNincs szerkesztési összefoglaló
XZeroBot (vitalap | szerkesztései)
a Robot: Automatikus szövegcsere (-SzK +Szk)
1. sor: 1. sor:
[[Kategória:Szakácskönyv]]
[[Kategória:Szakácskönyv]]
{{SzK-újdiéta}}<div style="{{szakácsdoboz}}; position:relative; text-align: left;">{{SzK-főcím}}<div style="float: right; margin-left: 1em">__TOC__</div>
{{Szk-újdiéta}}<div style="{{szakácsdoboz}}; position:relative; text-align: left;">{{Szk-főcím}}<div style="float: right; margin-left: 1em">__TOC__</div>
{{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Általában|Diétáról általában]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógynövények|Gyógynövények]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógynövény|Gyógynövény lista]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógytea|Gyógytea]]}}<br /> {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Natúr gyógytea|Natúr gyógyteák]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógytea-keverékek|Gyógytea-keverékek]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógyfürdő|Gyógyfürdők]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Vitaminok|Vitaminok]]}}<br /> {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Zöldséglevek|Zöldséglevek]]}}
{{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Általában|Diétáról általában]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógynövények|Gyógynövények]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógynövény|Gyógynövény lista]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógytea|Gyógytea]]}}<br /> {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Natúr gyógytea|Natúr gyógyteák]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógytea-keverékek|Gyógytea-keverékek]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Gyógyfürdő|Gyógyfürdők]]}} {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Vitaminok|Vitaminok]]}}<br /> {{gomb|[[Szakácskönyv/Diéta/Zöldséglevek|Zöldséglevek]]}}
----
----

A lap 2009. november 24., 17:52-kori változata

Recept mérete: 4758 bájt

Szakácskönyv

Általában

Diétáról általában Gyógynövények Gyógynövény lista Gyógytea
Natúr gyógyteák Gyógytea-keverékek Gyógyfürdők Vitaminok
Zöldséglevek


Gyermekek lázcsillapítása

A láz a szervezet hasznos védekezési reakciója. Nem kell csillapítani sehogyan sem! Nem veszélyes! A gyermekek egy része magas láz ellenére is viszonylag jól van, mások viszont bágyadtak, elesettek, szenvednek a láztól. A lázcsillapítás egyetlen célja a jelen korszerű orvosi ismeretek és ajánlások szerint a beteg közérzetének javítása.

Ezért NE alkalmazzunk olyan módszereket, melyek szenvedést okoznak. A nyugati országok jelentős részében ezért már nem ajánlják a fizikális lázcsillapítást.

Saját vizsgálatom szerint a magyar gyermekek kb 2/3-a kellemetlennek vagy egyenesen rettenetesnek éli meg a hűtőfürdőt és a vizesborogatást. A hűtőfürdő és a vizesborogatás, mivel orvosilag egyébként indokolatlan ma már gyermekkínzásnak számít. Ha a közérzet javítása érdekében mégis csillapítani szeretnénk a lázat, adjunk Paracetamol vagy Ibuprofen tartalmú gyógyszert a megfelelő dózisban. Az algopyrin, amidazophen nyugaton nem alkalmazható súlyos mellékhatása (agranulocytozis) miatt. Magyarországon ezeket a mellékhatásokat nem észlelték eddig. Ezt további megbízható vizsgálatoknak kéne eldöntenie, hogy valóban így van-e és miért? Ne kínozzák lázas gyermekeiket tovább a fürdővel ,prizniccel! Akit a kérdés részletesebben érdekel keresse fel honlapomat : http://home.hetnet.nl/~szijjarto/index.html vagy www.feverphobia.com Forrás: dr.Szijjártó László gyermekgyógyász szakorvos


Fogyókúra

A diétáról általában önsanyargató koplalás jut eszünkbe, pedig van olyan fogyókúra, amit szívesen alkalmazunk, mert nem drasztikus, ízletes és mindvégig finomakat ehetünk. A mediterrán diéta, amely a világ egyik legegészségesebb és legkiegyensúlyozottabb étrendje, éppen azért vált népszerűvé, mert kíméletes, mégis hatékony és biztonságos. Azoknak ajánlott, akik a hirtelen és nagymértékű fogyás helyett a fokozatos súlycsökkenést részesítik előnyben. Fogyókúránál a közfelfogás szerint a helyes táplálkozás legfőbb feltétele a kevés kalória. De vigyázat! A gyakran diétázók sokat is kockáztatnak. Napi 1500 kalória alatt aligha lehetséges egészségesen működtetni a szervezetet. Ilyenkor kialakulhat a kalcium-, vas-, cink-, B2-vitamin, B6-vitamin és folsavhiány. Ennek idegesség és teljesítménycsökkenés a következménye. A fogyni vágyóknak ezért a zsírszegény táplálkozásra kell koncentrálniuk.

Alapelv

Zsírszegény ételek

  • Kevés zsiradékban való főzés,
  • Roston-, nyársonsültek, vagy száraz hőben sütés,
  • Bő vízben való párolás, melyet kiegészítünk ízesítőkkel
  • Zsír helyett - olaj,
  • Vaj helyett - margarin, vagy tejföl, tejszín
  • Nyers gyümölcsök és levek,
  • Nyers főzelékfélék és levek

Szénhidrátok mérséklése

  • Sovány húsok és húskészítmények
  • Kevés kenyér, ill. szénhidrátszegény kenyerek
  • Kevés tészta, kevés cukor,
  • Sok gyümölcs
  • Tojással való lazítás őrlemények és péksütemények helyett

Amire még figyelni kell

Az élelmiszerek és elkészítési módok megválasztásán túl, figyelemmel kell lenni azokra a viselkedési módokra, amelyek segítik az elhízást és már észre sem vesszük, hogy egyes szenvedélyeink (szokásaink), mennyiben járulnak hozzá az elhízásunkhoz.

Élelmiszerek, elkészítési módok

Korlátozni kell a lisztet, darát, rizst és minden őrleményt amelynek magas a keményítő tartalma. Kenyér helyett, inkább burgonyát fogyaszthatunk, bár a keményítőtartalma magas, ám laktató és télen fontos C-vitamin forrás. Jó tudni, hogy a pirított kenyér, vagy kétszersült

Szénhidrát szegény kenyerek

Szénhidrát mentes édesítőszerek


Elhízási veszélyek

A fogyókúra egész napra szól


TV nézés

Autó