Szakácskönyv/Alapok/Táblázatok/Testsúly

A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.

[szerkesztés] Testtömeg index

A TesTömeg Index kiszámítása:

A test súlyát elosztjuk a testmagasság négyzetével.

TTI=\frac{tests \acute{u} ly}{testmagass \acute{a} g^2}


Az így kapott értéket hasonlítsd össze az alábbi táblázat értékeivel.
Index Állapot Javaslat
18,5 alatt Sovány Feltápláló étrend
18,5 - 24,9 Normál testsúly Normál étrend
25 - 29,9 Túlsúlyos Házi diéta + több mozgás
30 - 34,9 Elhízott Házi diéta + életmód váltás
35 - 39,9 Súlyosan elhízott Orvosi javaslatra diéta + életmódváltás
40 felett Igen súlyosan elhízott Orvosi felügyelet melletti fogyókúra

[szerkesztés] Férfiak

A FÉRFIAK helyes testsúlyaránya kg-ban
Testmagasság Életkor
(cm-ben) 18-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
150-154 53,5 56,2 57,6 58,5 59,9 60,8 61,2 61,2 61,2 61,2
155-159 54,9 57,1 58,5 59,4 60,8 61,7 62,1 62,1 62,1 62,1
160-164 57,1 59,4 60,8 61,7 63,1 63,9 64,4 64,4 64,4 64,4
165-169 60,8 62,6 63,9 63,9 66,2 67,1 67,6 67,6 67,6 67,6
170-174 63,9 66,2 67,6 68,9 69,8 70,8 71,2 72,1 72,1 72,1
175-179 67,6 69,8 71,7 73,5 74,4 75,3 75,7 75,7 75,7 75,7
180-184 71,2 73,9 76,2 78,0 79,4 80,3 80,7 80,7 80,7 80,7
185-189 75,7 79,4 81,6 83,5 84,8 86,2 86,6 86.6 86,6 86,6

[szerkesztés] Nők

A NŐK helyes testsúlyaránya kg-ban
Testmagasság Életkor
(cm-ben) 18-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
150-154 48,5 49,9 51,3 52,6 54,4 55,8 56,7 56,7 56,7 56,7
155-159 49,4 50,8 52,2 53,5 55,3 56,6 57,6 57,6 57,6 57,6
160-164 51,3 52,6 53,9 55,3 57,1 58,5 59,4 59,4 59,4 59,4
165-169 53,1 54,4 55,8 55,8 58,9 60,3 61,2 61,2 61,2 61,2
170-174 55,8 56,7 58,1 59,9 61,7 63,1 63,9 63,9 63,9 63,9
175-179 58,5 59,9 61,7 63,5 64,9 66,2 67,1 67,1 67,1 67,1
180-184 62,1 63,5 65,3 67,1 68,5 70,3 71,2 71,2 71,2 71,2
185-189 65,8 67,1 68,9 70,8 72,1 73,9 75,3 75,3 75,3 75,3
A lap eredeti címe: „http://hu.wikibooks.org/wiki/Szak%C3%A1csk%C3%B6nyv/Alapok/T%C3%A1bl%C3%A1zatok/Tests%C3%BAly”